Marsha09
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21世纪最重要的是什么？你知道吗？是健康！红遍大江南北，红遍都市乡村的红番茄，红翻天了！ 番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。红番茄火锅（购销热线：010-51653939）以番茄的营养、健康、符合大众的口味为经营理念，主导都市时代时尚，引领时代消费新热潮，灌输美味健康的新思潮，推动饮食行业的新浪潮，颠覆传统饮食的新思路！ 寒冷的冬天你吃什么，是否一个暖暖的火锅会让你热在心头？中式聚餐的餐具交叉感染让你心有余悸，是否每人一个小火锅的分餐方式既让你拥有中式聚餐的热闹，也拥有了西式聚餐的优雅！当你觉得聚餐场合的沉闷与尴尬时，旋转动感的饮食方式一定会为你带来无穷的谈资和快乐！ 红番茄火锅（官方网站：www.hfq999.com）一 阅读全文>> |
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（三）十一雕刻“食”光 之 Sep 28, 2009 今日菜谱：双椒豆腐、金银菜煲猪骨 - 双椒豆腐：首先，将韧豆腐切成块，锅中加油，慢慢煎至两面金黄（比起店里做家常豆腐快火炸出来会少很多油份），要几块几块慢慢煎，这样不费油，也能保证煎出豆腐块的质量。等所有的豆腐块煎好之后已经外壳脆硬。之后，在碗中调入料酒、生抽、老抽（量约为生抽的一半）、盐、绵白糖、鸡粉，调匀之后放入锅中与煎好的豆腐块翻炒一下。因为我们喜欢吃皮脆里香的，所以采用了调汁入锅的方法，如果喜欢吃带汤水红烧的同学就直接把料加入锅中烧软豆腐即可。我们的汁少，如果很快就被豆腐吸收，之后装盘码好。锅中剩底油将红椒、青椒、姜蒜粒炒香浇在豆腐块上就行。 - 金银菜煲猪骨：所谓金银菜~~~其实就是大白菜和白菜干（囧），不过按照中医养生的说法，这两菜合煲可以利肠胃、清肺热、润肺燥，实为入秋时节的靓汤。里面加入大红枣几枚调味，有蜜枣就更好啦。 最后，还是全家福，P.S：今天的红薯米饭很好吃，因为是出租车师傅给我们从大兴带的沙土红薯，哈哈。 |
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地点：哨头水库 今天天气特别好，水温适中，只是刚下水时，感觉水深的地方凉一些。 从东向西-----蛙泳，我总结了以前的经验体会，感觉蛙泳向下不要太深，手在头顶处不要太长时间，用劲划水时要在蹬腿稍后...。从西向东自由泳，自由泳还是比较消耗体力的。 从东到西，蛙泳，1400米，用时34分钟。 从西向东，自由泳，1400米，用时33分钟。 共连续游泳2800米，用时67分钟。可能也是我今年的最好成绩了。 |
