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那天看了CCTV的体育新闻。其中一条就是，家用设备使用起来很枯燥，乏味，往往是一个人在动，旁边可能又没有其他人参与。这样一来，久而久之人就会觉得特别乏味。 而那次节目特别提到了社区活动。专家的意思是，让社区的人们，让你的左邻右舍和你一起参与体育运动，你就不会觉得乏味了，而且更重要的是，你更能坚持下来，而不是半途而废。 我在前面的博文里面也说到过，诸如丽可医疗器之类的医疗器很多家庭在用一段时间后就不用了，就把机器冷落在那里。而其实不光是医疗器，很多其他健身设备，像跑步机啊，等等，也通常会遭遇到先热后冷的命运。 为什么会这样？其实这个问题可能有很多的原因。但是体育新闻中说到的这一点，我想是其中的一个很重要的原因。 而这个原因，与产品的好坏往往是没有关系的。 |
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摇头晃脑治职业病 案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与户同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 然后两目虎视。用手足撑地，使身体成弓形，然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。 第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。 最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。 |
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