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2009年07月26日

7/25/2009 6:12:00 PM [美食-旅游]

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预防脂肪肝要严格控制饮食

7/25/2009 11:16:00 AM [体育运动]

预防脂肪肝我们首先应该做到：第一，严格控制饮食，防止营养过剩；第二，增强体育锻炼，做到摄入与消耗的能量相平衡；第三，限量饮酒，尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。　　一般认为摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多;慢性感染，以及酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少;长期小病大养，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多;患肝炎好转以后，饮食量增加，使体重明显增长，肝内脂肪也大大增多;患肝炎有恐惧心理和悲观情绪，中枢神经调节失常，也可引起肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。
　　具有一定工作节奏和劳动强度，经常参加体育活动则可以防止脂肪肝的发生。因此，采取有效的措施，控制脂肪肝的诱因和病因，是预防脂肪肝的当务之急!
　　专家提醒：有效防治脂肪肝，就必须注意坚持体育锻炼，适当减少食量，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，增加体育锻炼和活动量。
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