Marsha09
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少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。 “少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习。 本文所指穴位，请参照附图。 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1、起势（正身拱立势） 直立，两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖。 要领：全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注（气沉丹田），肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀、自然。 2、马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方。（图2） ②上动不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）。眼看正前方（图3）。 要领：以上动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动，保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固、扎实。呼吸顺达。 3、虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下，两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下），呼气；同时重心右移，左脚尖内收点地，成左虚步。头部随势向左转，眼看左虎爪（图4）。 要领：虚步与两 阅读全文>> |
7/2/2009 12:52:00 PM []
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木北造型五周年大型店庆,超值回馈与您分享！从来没有过的惊喜，从来没有过的优惠！为了答谢木北新老顾客，特 在7月1日到8月15日
举办大型活限量版动暑期学生卡，酬宾卡，买398送含1000元的会员卡，另送价值398元的营养卡一张。 这次活动是 木北公司由创业一直至今的 最大一次大型活动，并且公司在几年内不会再有更优惠的活动。木北造型创业于04年，现在北京十家店 有想咨询或想了解的朋友或同学。可以打电话预约咨询 联系人：刘斌 联系电话：15811108838 不一样的潮流发行、不一样的时尚品味、不一样的快乐感受、木北造型......富有想象和动感的精英设计师，引领反潮流的美学创意，特立独立的风格〔精心的设计，抢眼的风格有着不可抵御的诱惑力〕,我们本着以发型无国界的理念去坚持做我们喜欢的事和追求与别人不一样的感觉.训练高品位的发型设计师+日韩的时尚理念+优雅温馨的环境+顶级的产品=木北顶级的客人 |
 有人围观有人淡然 继“鹿人”、“蛋头人”后，沪上公共场合又出现“雷人”场景。昨天下午，一名扮成“变形金刚”的男子出现在来福士广场，引起路人驻足围观。不少市民表示，对这种行为艺术已经见怪不怪了。 记者赶到现场看到，这名男子身穿银色和蓝色相间的巨大铠甲状服装，正在来福士广场底楼大厅行走，一些围观者拿出手机、相机对他拍摄。走了一段路后，男子突然趴倒在地，用服装上的各种附件迅速拼接，10秒钟后，竟然变形成了一辆“战车”，引来一片啧啧称奇声。在商场大门口，这名男子又像变戏法似的拉起白色条幅，上面写有“踢馆”两个大字。 这名男子脱下厚重的外衣后露出了真面目——原来是一名大学生。据他介绍，自己是一名变形金刚的爱好者，这套外衣是用硬纸板、泡沫塑料、颜料等手工制成，他打算以此唤起国人对自身文化的关注。“电影《变形金刚2》正在热映，但其中宣扬的是美国文化，希望中国人自己制作的科幻大片早日问世。” 对于这名男子的举动，一些外地游客认为“很有趣”，不过大部分市民却表示不以为然。一名在附近上班的白领告诉记者，在闹市区身着奇装异服的所谓“行为艺术”不过是为了博眼球而炒作，其本身不值得过度关注。  / |
