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linzi_1的所有日志（2）
12/14/2009 2:23:00 AM
 绿豆薏仁粥 材料：绿豆20克，薏仁20克。 做法： 1、将薏仁和绿豆洗净，然后用水浸泡一夜。 2、将浸泡好的绿豆和薏仁放入锅中，再放入适量清水，用大火烧开，然后用小火熬，直至熟透即可食用。 3、由于粥本身没有什么味道，你可以适当加点糖或蜂蜜，但不可加多，不然热量太高。 功效：绿豆和薏仁都是有利尿，改善水肿的功效。除此之外，薏仁还有美白的效果，从而可以减少脸上斑点的产生；而绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。 做法 |
12/14/2009 2:23:00 AM
此时你是不是正在为肥胖的双腿而无法穿上靴子而苦恼了？冬季里瘦腿本身不易，不过你不用愁，现在我们为你介绍几招冬季瘦腿方法给你，让你轻松解决掉这些烦恼，拥有一双美腿。
1、按摩大腿
首先两手抱着一侧大腿，用力从大腿根部慢慢的向下按摩，直至脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，换腿做同样的动作；每天有时间就来做上几次即可。这样的按摩不仅能达到瘦腿的效果，也能很好的预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2、揉腿肚
把腿平放在床上，让腿肚放在两手掌之间夹住，以螺旋式揉动腿肚，每侧大约揉动20次~30次，重复此动作6次即可。这样可以
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