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绿豆薏仁粥 材料：绿豆20克，薏仁20克。 做法： 1、将薏仁和绿豆洗净，然后用水浸泡一夜。 2、将浸泡好的绿豆和薏仁放入锅中，再放入适量清水，用大火烧开，然后用小火熬，直至熟透即可食用。 3、由于粥本身没有什么味道，你可以适当加点糖或蜂蜜，但不可加多，不然热量太高。 功效：绿豆和薏仁都是有利尿，改善水肿的功效。除此之外，薏仁还有美白的效果，从而可以减少脸上斑点的产生；而绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。 做法： 1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。 2、把猪瘦肉放入锅中，再放水煮开，放入苦瓜炖煮约20分钟。 3、当然也可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，待牛肉熟透即可食用。 功效：具有消火解热的功效，苦瓜还有去脂的效果。 水果沙拉 材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。 功效：有解毒，排毒，去脂等功效。 白菜炖豆腐 材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。 做法： 1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。 2、待锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜小炒，再加入酱油拌炒一下。 3、之后放入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可。 功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂的效果。 |
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此时你是不是正在为肥胖的双腿而无法穿上靴子而苦恼了？冬季里瘦腿本身不易，不过你不用愁，现在我们为你介绍几招冬季瘦腿方法给你，让你轻松解决掉这些烦恼，拥有一双美腿。
1、按摩大腿 首先两手抱着一侧大腿，用力从大腿根部慢慢的向下按摩，直至脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，换腿做同样的动作；每天有时间就来做上几次即可。这样的按摩不仅能达到瘦腿的效果，也能很好的预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 2、揉腿肚 把腿平放在床上，让腿肚放在两手掌之间夹住，以螺旋式揉动腿肚，每侧大约揉动20次~30次，重复此动作6次即可。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 3、扭膝 把两足平行并拢，屈膝稍稍下蹲，并把双手放在膝盖上，先以顺时针揉动数十次，再以逆时针揉动数十次即可。这样就可以能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 4、扳足 让两腿伸直，低下头，身体稍微的向前弯。同时用两只手扳脚趾20次~30次即可。这样有练腰腿，增脚力的功效。 5、轮蹬 每天睡前用数分钟的时间里，坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种可瘦腿也可强健下肢关节肌肉。 6、泡脚 每晚要用热水泡脚，并时常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。 不过需要注意的是，这些瘦腿方法简单有效，但是相比较而言其见效比较慢，因此需要长期坚持。 |
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美女脱掉红色外套全程被记录下来(图中学生手遮面部者)
这名美女在演讲现场开始是身着红色外套
黑衣美女的生活照 11月16日，美国总统奥巴马在上海科技馆发表演讲并与中国青年对话，其演讲台背后有一位黑衣女子不时出现在镜头前，特别是在演讲开始之前，白宫的视频直播镜头频频对准这位黑衣美女。现场摄影记者也用相机将这名美女在现场脱掉红色外套的全过程记录下来，制作成GIF动画上传网络，黑衣美女的气质和美貌引起网友关注，被称为中国版“奥巴马女郎 ”，一夜爆红。对于这位神秘女郎的身份，网友们展开了人肉搜索，众说纷纭。昨(24)日，当事人现身，在新浪博客上发表博文，对网上的种种质疑进行澄清。 中国版“奥巴马女郎”一夜爆红 “当时在网上看视频，奥巴马和同学们逐个握手，突然一个黑衣女子吸引住了我的目光……这个女人，优雅地站在那里，一种独特的气质逼人二目。身着黑色OL职业装，下面是黑色丝袜，盘起的发髻更是愈显高贵。更让人心颤的是，此女仪态万千，神态动作是那么的不卑不亢……”有网友如此描述道，而视频回放也和网友所描述的一致。 随后，有网友将视频中有关该女子的片断截图分别上传网络，引起热议，一夜之间，这位神秘的黑衣女孩走红网络，被称为中国版的 “奥巴马女郎”，她的身份也成为关注焦点，对此，猫扑网友展开了人肉搜索。 网友发动人肉 质疑是场炒作 有人称，黑衣美女是“上海交大的，曾经是上海形象大使”，并发布该女子一张“校内生活照”。马上另有爆料对此说法给予佐证，“是上海交大管理学院的MBA新生，经常可以看到她。”更有传言称，“黑衣美女和范冰冰有亲戚关系”。 就在种种猜测尚未得到证实之时，有人称这是一次炒作，并提出几点质疑：为什么她坐在奥巴马身后的位置那么符合镜头视角？为什么她坐姿和仪态那么专业？为什么她面对镜头那么淡定，甚至有摆拍的感觉？最重要的，在美国总统讲演的现场，为什么会有一台照相机专门拍了她的一组照片甩到网上流传？ 种种质疑看上去合情合理，大部分网友选择相信这就是一场炒作，网络上开始出现骂声。尔后，网友通过进一步的人肉搜索，证实了黑衣美女的身份：名叫王紫菲，原南京农业大学校花，后来被保送上海交大安泰经济与管理学院读研究生。 声明：我就是一名交大的在读学生 解释：拍过戏做过主持人，所以对镜头不陌生，但没想过进娱乐圈 澄清：“上镜角度绝好的位置”是学校分得的座位之一，未经特别调试；当众脱外套一事，“当时奥巴马还没有出现” 美女开博首日 点击率轻取10万 昨日中午，当事人王紫菲终于现身，于13时02分在其博客上发布一篇长达1700多字的博文，对网上种种质疑进行澄清，原因是“我的沉默反而引起了更多的猜测，所以与大家诚挚地说一些话也是一个很好的解决办法。” 她首先推翻“举止沉稳、眼神自信不可能是学生”的说法，声明“我就是一名交大的在读学生”，并解释自己在自信心方面的素质与从小的培养和久经场面是分不开的，比如“拍过戏，做过主持人、形象大使，接受过很多次采访”，但她也说明自己的人生规划，“没有想过要进娱乐圈，高考是正常考入大学不是以艺术生的身份，经济管理是属于我的更长远的一条道路”。 其次，关于她为何坐到一个“上镜角度绝好的位置”，文中说明，参加这次会议的学生来自上海九所高校，每所学校都分配了固定的座位，“我坐的位置就是交大分得的座位之一，没有经过特别调试。” 文章还解释了当众脱掉外套一事，事实是，“那天我们先入会场等候，一进场我就把外套脱了，当时奥巴马还没有出现。”博文的最后，王紫菲希望网络评论“口下留情”。 博文发出后，人气急升，截至昨日19时10分，点击数已接近10万，评论300多条，很快被转载至各大论坛，引起另一轮热潮。网友“二呆”认为，其实大家议论的只是这件事，当事人太过在意。不过在大多数网友看来，主角浮出水面，这件事已画上一个句号，网友“从本质看生活”总结：“不管外界怎么看，自己做自己最好。” |
