此时你是不是正在为肥胖的双腿而无法穿上靴子而苦恼了？冬季里瘦腿本身不易，不过你不用愁，现在我们为你介绍几招冬季瘦腿方法给你，让你轻松解决掉这些烦恼，拥有一双美腿。

　　1、按摩大腿

　　首先两手抱着一侧大腿，用力从大腿根部慢慢的向下按摩，直至脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，换腿做同样的动作；每天有时间就来做上几次即可。这样的按摩不仅能达到瘦腿的效果，也能很好的预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　2、揉腿肚

　　把腿平放在床上，让腿肚放在两手掌之间夹住，以螺旋式揉动腿肚，每侧大约揉动20次~30次，重复此动作6次即可。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　3、扭膝

　　把两足平行并拢，屈膝稍稍下蹲，并把双手放在膝盖上，先以顺时针揉动数十次，再以逆时针揉动数十次即可。这样就可以能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　4、扳足

　　让两腿伸直，低下头，身体稍微的向前弯。同时用两只手扳脚趾20次~30次即可。这样有练腰腿，增脚力的功效。

　　5、轮蹬

　　每天睡前用数分钟的时间里，坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种可瘦腿也可强健下肢关节肌肉。

　　6、泡脚

　　每晚要用热水泡脚，并时常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

　　不过需要注意的是，这些瘦腿方法简单有效，但是相比较而言其见效比较慢，因此需要长期坚持。