Lee1689
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很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么，这到底是什么原因呢？ “茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时， 阅读全文>> |
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如何在夏季来临前除掉身体赘肉?在这里，向大家推荐3个春季经典瘦身食谱，一个月瘦掉12斤绝对无问题! 春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。<b |
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酸性体质是万病之源 通常酸性和碱性食物是以磷、硫和钙为代表，食物在进入人体内化学反应后生成的物质中含磷、硫量高于钙者为酸性食物，反之含钙量高于磷者，则为碱性食物。 酸性食物如鸡、鸭、鱼、肉类、罐头、白米、味精、糖、饼干、面包、咖啡、汽水、可乐、精致食品、加工食品及水果的果肉部分等皆属于酸性食物。碱性食物如小米、海带、海藻类、小鱼干、鱼骨、青菜、野菜、葡萄干及水果表皮等。 现代人90%以上都是酸性体质，因为空气、水、食品、住房等污染造成的。正常人也就是健康人的体质PH值是7.35-7.47,这种体质的人才是强体质，抗病体的人。PH值减少0.1以上胰岛素分泌物就会减少30%，因此容易得糖尿病，高血压等慢性病。就成为弱酸性体质，没有抗病能力的体质，就会出现过敏、全身无力等，如果再发展就成为癌症体质。 什么样的人会是酸性体质：压力族；宵夜族；肉食族；高糖族；喝酒族。有人会说我不是这五种人，那我告诉你也是酸性体质，我问你，吃不吃食物、喝不喝水、呼吸不呼吸空气呀！ 酸性体质的表现特征是什么？ 一是皮肤无光泽，容易长不明物，常有便秘、口臭现象。 二是容易感到疲劳，年级轻轻的整天没精打采，身体容易瘀血。 三是情绪不稳定，容易生气，上火发脾气，而且会四肢冰凉。 四是经常腰酸背痛、头晕眼花，容易被蚊虫叮咬。 五是容易肥胖，特别是胖在肚子上，主要是新陈代谢不好，晚上睡不好觉，睡眠质量不高，记忆力减退。 要想使酸性体质变成弱碱性体质，也就是抗病体质、强体质。就必须做到保持平常心，生活要十分有规律，要有良好的健康习惯、多食些碱性食物，多喝健康的水。坚持有氧运动与养心相结合，最重要的是要针对自己的情况经常性的调理保养。 |
