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9/22/2009 7:05:00 AM [美食-旅游]

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美食-旅游

最好吃健康傻瓜的吃虾法——【鲁式“四勺”白菜虾】

9/22/2009 11:59:00 AM [美食-旅游]

在我的印象中，鲁菜，除了葱爆海参之外，就是这个大白菜炒虾了。每次在外面吃饭看见，都要吃掉整盘的一半，不管桌上有几个人哈。我就是遇见喜欢吃的就不要命的那种。

我本对虾并无太大的兴趣，除了海捕的蛎虾（一种捕上来就会死的深海虾，我只知道是这个读音，不知道是哪个字）我特别喜欢之外，其它的，特别是越来越大而无味的对虾，真是没有心情去吃啊。但这道菜，却是我一直念念不忘的。而且，海鲜和蔬菜的搭配确实不太多见，把蛋白质、维生素一网打尽噢。

其实从上次做那个“泰式咖哩虾”后，我就一直念叨着要自己做做这个菜。可却不是没有白菜，就是没有虾。。现在总算两个都凑齐了，立马试了一试。做法和配料，是根据我从网上查到的一些做法，再配合一下我对记忆中的味道的追随得出的。竟然一次就实验成功，非常好吃噢~~ 

并且，因为各种调料的用量是味道的关键，我就从“台式三杯鸡”中借点儿灵感，叫它“鲁式四勺白菜虾”，保证你也能做出一样好吃的白菜炒虾喔~~ </S

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让你绝对狂瘦不止8减肥秘诀 (图)

9/22/2009 7:25:00 AM [体育运动]

　　说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结一下：

　　1、很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。

　　2、切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制在半小时之内。

　　3、减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃。(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得！

　　4、晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西。

　　5、每天8-10杯水，减肥期间因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善。此外，运动两小时之内，脂肪分解的废物，需要大量水分才能把它们排走。一天喝2500毫升以上才能保证足够。

　　6、防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会刺激神经中枢，发出饱足的讯息。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多。

　　7、吃饭时，绝对不要以汤汁浇饭，因为汁中含有很多油及糖，热量很高。

　　8、减肥期间，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的饮品(如咖啡，奶茶，汽水)，可饮清水，豆浆或脱脂奶。

　　最后，一定要有恒心！很多减肥者的经历是减肥3-4个星期后，出现停滞期，这是因为身体已经习惯少量的饮食状态，此时千万不用灰心，若放弃而暴食，体重就容易反弹，因此要坚持。

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