季冲
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http://bbs.chinaswim.com/redirect.php?tid=217244&goto=lastpost&from=fastpost&random=0.5693223681717856#lastpost 开始追求自由以来，就有个疑惑，要游好自由泳一定要练好打腿吗？当自由泳打腿已经1万多米了时就发现要游好自由泳一定要练好打腿；在打腿已经4万多米了时就觉得不提了？为啥？可能大多数像我这样练过打腿的泳友都有这么一段历程，但我还是觉得要说说、、、、、 一、当自由泳打腿已经1万多米了时就发现要游好自由泳一定要练好打腿 为什么说打腿是自由泳的基础呢？打腿的作用？为什么要游好自由泳一定要练好打腿？ 打腿的主要作用 -----保持身体在水中的位置和流线型---以减小阻力---这才是最重要的！其次才是提供动力。 打腿是自由泳的基础-----通过打腿可以锻炼自己的体力、核心力量及熟悉自由泳特有的水感---最重要的是练出腰、髋的发力！ 为什么要游好自由泳一定要练好打腿----练自由泳一些基本功的训练前提就是要有较好的打腿基本功---如练习自由泳最重要的基本功的训练---身体位置、平</SPAN>衡、流线型都需要较好的打腿基本功来配合！ 可以想象，如果没有较好的打腿基本功你准备练啥？又能起啥效果？不能控制身体的位置和流线型你又能游多好？没有练那些基本功---以你的基础---又能到啥高度？ 二、为什么保持身体在水中的位置和流线型以减小阻力这才是最重要的！ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳</SPAN>技术研究方向就是1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方成正比的。即是说速度增加２ 倍时阻力就要增大 ４ 倍。速度增加 ３ 倍时，阻力就要增大 ９ 倍，依此类推。 明白了动力和阻 阅读全文>> |
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杨美花（帮客户名字作诗） ——代腾飞2007年9月6日于成都 杨门巾帼胜须眉 美照红尘古今唯 花落我家结良缘 一生誓把佳人陪 作者简介：代腾飞，当代第一IT诗人、散灵说创始人、人力资源报签约作家、新风向文学社区专栏作家、著有国内首部IT诗集《青春飞扬》、创业巨著《赢道：成功创业者的28条戒律》、从事软件开发以及网络营销文化服务工作。欢迎联系QQ:26300585进行交流。 |
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 . . . . . . . . . . . . . . . . 依照《国务院办公厅关于010年局限节假布置的报告》除夕放假布置如下：1月1至3放假，共3天。其中，1月1(星期五、新年)为定节假，1月(星期)，1月3(星期天)为公休。 近，010年放假布置公布，依照国务院的布置，010年的公假算上调休一共可安息9天。 经国务院核准，国务院办公厅近发表关于010年局限节假布置的报告： 除夕：1月1至3放假公休，共3天。 过年：月13至19放假调休，共7天。 光明节：月3至5放假公休，共3天。 做事节：5月1至3放假公休，共3天。 端午节：月1至1放假调休，共3天。 中秋节：9月至放假调休，共3天。 国庆节：10月1至7放假调休，共7天。 值得注重的是，010年的过年假期从月13至19放假调休，共7天。由于过年假期从年三十发端放假。此前网友们热议的"耽误过年假至元宵节"和"复原五一长假"的话题，并没有在最新的节假布置中有所表现。七小节共放假9天，009年放假7天。010年，两个"黄金周"仍孕育产生在过年和国庆节，其他假仍维系3天的假期。 ...阅读全文>> |
