一周没运动，今天做力量一次跑六公里（机跑）
|
到健身房先跑六公里，好久不运动了，速度还可以，先以10跑一公里，慢慢加一至加到13。5跑完六公里。 状态还可以。然后做腹肌，夹胸。三头。股四前内侧。小重下蹲，勾腿。结束了。不过力量掉了很多 阅读全文>> |
|
1
先开肚把肠子搞干净，飞水，再放入高压锅压二十分钟，后再拿矿泉水泡上一天就可以了。 2 先开肚把肠子搞干净，放入锅里加盐煮四十分钟，再拿开水慢火煮两个小时，后再拿矿泉水泡上一天就可以了。这样发可以发大一倍左右。 3 先开肚把肠子搞干净，飞水，再放入高压锅压十五分钟，再拿开水焗半天就可以了，这种方法可以发大难不死。0。5倍左右。 4 先开肚把肠子搞干净，飞水，再放入锅中拿开水慢火煮四十分钟，拿出晒干，拿盐拌上，放入冰箱储存，用的时候再拿高压锅压十五分钟，后再拿矿泉水泡上一天就可以了。 |
|
各位同学： 11月13、14日我院运动会隆重开幕，原则上要求全系同学到场为运动员加油助威，届时将在我系大本营对指定班级同学进行考勤。 我把这个通知特出来不为别的，就为得是让各位看看通知里的“原则上要求全系同学到场为运动员加油助威，届时将在我系大本营对指定班级同学进行考勤。” 除了让我们知道学校在原则上要求以外，还有的就是学校欠缺考虑实际和学校要面子。当然，还可以看出学校里的学生们对体育的热衷程度——没有最冷淡，只有更冷淡，要不学校也用不着在尽力拿着自己的面子不丢的情况下，像赶鸭子上架般的赶着全系的同学到场为运动员加油助威，外带考勤，还是指定的。 大学里的大学生对体育冷淡，责任在于学校的管理方式和一些不对头还是不对头的决策能把人带入死胡同外，大学里的体育部们的责任自然逃不了。 我原则上要求大学里的一些社团千万别把社团当成个人或是一大群人的职业培训基地组织，因为社团是为大学里的大学生们服务的。可无奈，往往大学生们无论在原则上还是不原则的问题上，都是这样的认为——我进社团主要是锻炼自己的能 |
