季冲
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助跑、起跳、支撑腾空分腿、推掌、落地，同学们正有序地练习着支撑跳跃山羊动作，我一边指导一边鼓励着一些尚未有明显腾空动作的学生，看着学生能熟练地“飞跃”，我感到很欣慰。很快离下课还不到两分钟，于是我宣布本次练习到此结束，并预告下次课进行考核，可同学们还兴犹未尽，老班长颖提出：“老师，让我们再练一次吧！”其他同学也强烈要求再练一次，我被学生的热情打动了，就出现了第一次拖课现象，令我惊讶的是每一位同学都尽自己的最大能力练习着。下课后我不禁回想起学习支撑跳跃的“三部曲”。</SPAN> </SPAN> 一、目标确立阶段</SPAN> 自学校体育提出“健康第一”的思想后，很多教师唯恐触到这跟高压线，都纷纷把一些容易出现的危险项目挤出学校的体育课堂教学，如：支撑跳跃、单杠等项目，然而我的观念是“体育课堂本身就是锻炼人的意志，作为一线体育教师就是要培养学生吃得起苦，不能因为容易发生危险就放弃一些很有锻炼效果的项目，关键是要做好预防与保护工作。”于是在安排教学计划时我毅然把支撑跳跃安排在教学进度表中。</SPAN> 二、学练进行阶段</SPAN> 为了能让学生打消害怕心里（尤其是女生），先从思想上着手，变“要我练为我要练”。于是我开始了善意的说谎，把练习支撑跳跃山羊提前两课时告知，等学生问起时，我总会找个理由推搪（目的在于让他们珍惜以后的练习机会），并在准备活动中安排一些支撑跳跃的辅助练习，从侧面激发他们强烈的求知欲望。连续推搪了两次后，辅助练习已熟练，我就不得不拿出“主菜”来吸引这群有着很强“想学会”意念的学生，按着设计好的方法进行着学练。练习过程中的两个镜头到现在我还记忆犹新。镜头一：学生霞，因为身体不好未能参与第一课时的练习，第二课时学习过山羊，因为没有第一课时的基础，在轮到她练习时总会在</SPAN>”</SPAN>山羊</SPAN>”</SPAN>处卡掉，令我匪夷所思的是没有一个同学取笑她，取而代之的是个个争着说出了助跑起跳的要领（单脚起跳双脚踩板），看得出霞有点害怕和心急（练习之前我已我方法要领对她讲解过了），于是在同学们的要求下，霞在第二课次中比其他同学多练了好几回，直至成功越过山羊。镜头二：学困生</SPAN>A</SPAN>，体能极差，属于肥胖，体重</SPAN>70</SPAN>公斤，一座“山羊”在该生眼里是不可逾越的鸿沟。在进行第一课时的练习中在我的帮助下能做出稍微的腾空动作，可在第二课时练习时，我再怎么鼓励都无济于事，此时同伴的鼓励却显得异常重要。每次在她练习的时候全体女生（分组学练）都一起鼓掌加油（自发），一次、二次、三次……虽然</SPAN>A</SPAN>最终未能越过，但我看到她每一次在同伴的加油声中努力着，此时此刻我才意识到原来经受着挫折的考验也是一种内在与外在的提高。</SPAN> 三、技能提高阶段</SPAN> 在进行巩固练习时提腰分腿成为学生们棘手的问题，在老师示范、优秀学生示范、正误对比示范的基础上，仍有</SPAN>50%</SPAN>的同学未能掌握，空洞的理论此时显得苍白而无力。为了解决这一难题，我拿出了心爱的摄像机为他们录制，再直观地进行比较，收到了比较好的效果。学生在一次次的练习中体会到了成功的喜悦。</SPAN> 其实困难和挫折，对于成长中的孩子来说，是一所最好的大学</SPAN>,</SPAN>而体育课能对学生进行挫折能力的培养起到积极的作用，让我们一起携手利用好体育课这个平台磨练学生的意志，不要轻易被困难所打倒。</SPAN> 后记：</SPAN>在进行本单元考核时，</SPAN>60%</SPAN>的同学达到优秀，及格率</SPAN>98%</SPAN>，教学效果比较明显，并未出现一起伤害事故。</SPAN> 阅读全文>> |
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现在天气日渐转凉，冬季服装的清洁也应该进行了。我们平常都把它们送专业洗衣店干洗，特别是软黄金羊绒，但又有可能碰上一些尴尬。例如做客时羊绒衣服碰上小污渍，这时该如何紧急处理呢？ 一：咖啡或红茶，解决方法：可用毛巾沾水绞干及时擦掉。若加有伴侣牛奶时，以少量洗涤剂擦拭。如滞留已久，则以醋擦拭。 二：冰淇淋，解决方法：洗用小刷子将干的部分刷掉，然后再用毛刷沾洗剂轻刷（小心勿刷起毛球），最后将毛巾沾水绞干轻擦拭。 三：牛奶，解决方法：先用沾过热水的布轻轻擦拭，再将残留的油脂用洗剂擦试，若擦不掉，可试试酒精，当污垢清洗后，还是要送干洗店干洗。 四：墨汁，解决方法：用薄纸擦试后，将纸沾醋反复擦试，或用草酸。 五：口红、粉底，解决方法：先用薄纸以摘下方式轻轻擦试，再用洗剂擦。因口红会越擦越大，所以人要由外向内小心擦试。 六：果汁，解决方法：刚沾到时，可用布沾温水擦试，若仍残留污点，则可用洗剂擦试。 七：酒、香水，解决方法：为防止扩散，先撒些盐在上面，再用软刷刷掉，最后用抹布沾水或洗剂、酒精擦试。 八：血液，解决方法：用纸擦拭后再用双氧水擦，滞留过久的血迹，亦可擦掉。 九：发霉、泥浆，解决方法：干后，用刷子刷去，再用吸尘器尖嘴吸除。最后，再用酒精、洗剂完全除去。 |
   新浪体育讯 意大利当地时间10月5日星期一早上，菲利佩-马萨返回了法拉利总部马拉内罗。这是巴西人自7月25日在匈牙利站的排位赛中受伤后，首次出现在红魔基地。刚刚从铃鹿比赛现场赶回的法拉利领队多梅尼卡利第一时间接见了马萨。 马萨回到马拉内罗异常兴奋。“我终于回家了！”巴西人对法拉利官网说到，“这是我的第二个家，我已经迫不及待想见到他们，迫不及待想见到多年来和一起并肩工作的所有同仁。现在，我真的可以讲，我又开始工作了。现在有很多工作要做，但是我很开心，我喜欢马拉内罗的生活。” 多梅尼卡对马萨的归来表示欢迎。“很高兴菲利佩(马萨)重新加入我们。”多梅尼卡利说到，“我很高兴我可以再次拥抱他。今天我们将有一些技术会议和主要的体能训练。” 马萨是和个人体能训练师一同抵达马拉内 |
