季冲
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现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。</SPAN> </SPAN> 建议你每天食用下列食物：</SPAN> </SPAN> </SPAN>1.</SPAN>营养冲剂：每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：</SPAN> D HA</SPAN>、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素</SPAN> B T</SPAN>可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心</SPAN>“</SPAN>大腹便便</SPAN>”</SPAN>；</SPAN> D HA</SPAN>和卵磷脂还可以防治高血脂，营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。</SPAN> </SPAN> </SPAN>2.</SPAN>鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素</SPAN> A</SPAN>、</SPAN> D</SPAN>、</SPAN> B</SPAN>族等，每天食用</SPAN>1</SPAN>个无疑是最佳选择。</SPAN> </SPAN> </SPAN>3.</SPAN>豆制品：大豆含</SPAN>40</SPAN>％的优质蛋白质，脂肪中</SPAN>85.5</SPAN>％是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素</SPAN> B2</SPAN>、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对</SPAN>健康</SPAN></SPAN></SPAN>极有利。</SPAN> </SPAN> </SPAN>4.</SPAN>鱼、虾：鱼、虾含</SPAN>15</SPAN>％－</SPAN>20</SPAN>％的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素</SPAN> B2</SPAN>含量也较丰富，虾皮含有</SPAN>40</SPAN>％的蛋白质，每百克含</SPAN>2000</SPAN>毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用</SPAN>200</SPAN>克鱼肉，对健康有益。</SPAN> </SPAN> </SPAN>5.</SPAN>奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近</SPAN> </SPAN> </SPAN>6.</SPAN>果蔬：多吃新鲜蔬菜和水果。</SPAN>□</SPAN>饮食</SPAN> </SPAN>现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高.</SPAN> 阅读全文>> |
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陈王土豆粉始创于山东，为打开东北市场，迁址到长春。开业以来，总店以“诚信经营、品质至上、口感最佳、服务第一”为经营宗旨，以建成最受消费者欢迎的风味小吃为使命，以追求“顾客绝对满意
吃后赞不绝口”为最高准则，聘请多位营养专家及特级厨师，潜心调理，在继承传统土豆粉风味的基础上，博采众长，大胆创新，密制了集众家土豆粉风味之精华的“陈王土豆粉”配方和制做工艺，迅速打造了一个深得消费者及加盟者喜爱与肯定的健康美味小吃品牌。 “以质量求生存，以信誉求发展”是“陈王土豆粉”走向成功的不二法宝。总店以倡导“传统与时尚、美味与健康”的饮食新文化为己任，以“诚信、博爱、服务、创新”为准则全心全意为下岗职工、中小投资者提供真挚热情的服务。不同于其他加盟店，我们把配方和制做工艺悉数传授给加盟者，免去了他们的后顾之忧。多年多来，我们带领国内一百多家加盟者成功经营了一个生命力强、富有特色的小吃品牌，同时也帮助他们实现了快速致富的创业梦想。面对消费者的赞美和加盟者的感谢，我们除了欣慰更多的是一种社会责任感，我们始终秉承“专心、专注、专业”的经营理念，努力打造东北第一时尚名小吃。 |
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当我接到国庆任务后，心情比较压抑。因为这不仅意味着整个假期即将泡汤，更意味着对家里来说又增加了接送的负担。所以，当我把这个消息告诉家人时，家人的支持和理解才让我非常感动。
</SPAN></SPAN> 在第一阶段的训练结束后，我就回到了奶奶家。无意中和奶奶还有几位姑姑又聊到了此事，我意外的发现，原来家里“光荣过”的不只我一人。大姑说：“我当年参加的是十周年的国庆活动。我比你练的可要辛苦多了！我们当年可是参加队列任务的。单是走路时的姿势就纠正了很长时间，可是，那时候也没什么人像你一样哭天喊地的。倒是觉得这是真的光荣。”说到当年的情景，我仿佛看见了和我差不多大的大姑，满脸兴奋得走在队列中，两条小辫子摇啊摇，摇出了那一代人的风采。</SPAN> “我参加的是三十周年的国庆。和你是一个岗位的，举花翻花。”最小的姑姑接过话来说，“但我们那时候可没有你们那么复杂。一共就两个颜色。人家举黄，我们就举黄，人们举红，我们就举红，哪像你们现在似的，整的这么复杂。其实这样倒容易错。”我又想到当年小姑也许和我站到同一个位置上，没有高低杆升降的复杂，没有十多种道具的烦扰，没有炫目服装的累赘，有的只是红黄 |
