季冲
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橄榄球运动员使用Power Plate振动训练</SPAN>赛前热身</STRONG></SPAN> Power Plate</SPAN>是一个多样化的训练工具，它既可以单独使用，也可以作为加强其他训练手段效果的辅助工具。振动训练后，训练效果转化成在一个重力加速度下的运动能力，也就是在正常的地球引力作用下的运动能力。</SPAN>Power Plate</SPAN>训练可以改善健康水平，排除阻碍健康的障碍，能够增加训练频率和乐趣。振动训练可以为所有人群提供最优化的力量和爆发力，从精英运动员到健身爱好者，甚至是残疾人都能从中获益。在运动训练、医疗和康复、增进健康等领域，</SPAN>Power Plate</SPAN>代表了一项令人兴奋的突破。</SPAN> </SPAN> 在</SPAN>Power Plate</SPAN>上进行训练可以加强力量和改善薄弱环节。因为振动训练的益处是如此多样和具有整体性，因此振动训练可以成为同时改善多种运动缺陷的有力工具。振动训练可以对你的身体产生最大的挑战，因为它在不减小力量的前提下增加身体的功能。大多数的人们将他们的力量归功于针对性的力量训练计划，但是那些人们没有注意到的需求被忽略了。</SPAN>Power Plate</SPAN>为我们的缺陷提供了一个整体、快速又简单的解决方案。</SPAN> 当然一个运动员不需要具有所有的能力，但无论如何他们都需要具备力量、爆发力、耐力、本体感觉能力、协调、良好的骨强度以及恢复能力以使他们保持健康和对训练的适应能力。竞技举重运动员可以使用振动训练在维持绝对力量的同时增强肌肉的激活和速度。精英运动员在赛季中可以使用振动训练是自己保持速度和强壮，并且没有过度训练的风险。运动员也可以使用它加速恢复，以更好的投入下一次比赛。耐力项目运动员希望在保持耐力的同时改善力量、速度、爆发力和恢复能力，振动训练可以帮助他们达成这个目标。由于振动训练可以改善循环，所以在损伤康复过程中</SPAN>Power Plate</SPAN>可以加速损伤的恢复并且可以保持力量和爆发力。</SPAN> 动能趋势（北京）科技发展有限公司，为 Power Plate</SPAN> 国际集团授权之中国区体育系统总代理商。联系电话：010-82717215 </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 注意：凡转载本文者，请注明出处！</STRONG></SPAN> Power Plate振动训练与洛杉矶湖人等顶尖球队合作</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 四大豪门独步欧冠——Power Plate振动训练华丽现身</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> Power Plate</SPAN> 助高尔夫球手获得更出色的体能表现</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 骑士、湖人及掘金都在使用</SPAN>Power Plate振动训练</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> Mark Verstegen</SPAN> 推荐使用</SPAN> Power Plate</SPAN> 振动训练器</SPAN></SPAN> 菲尔普斯利用振动训练增加灵活性、加速身体恢复</SPAN> 纳达尔购置</SPAN>Power Plate完善自己的速度、协调和平衡性</SPAN></SPAN></SPAN> 纳达尔、詹姆斯、伍兹共同的选择</SPAN>——Power Plate</SPAN></SPAN></SPAN> 阅读全文>> |
6/18/2009 8:23:00 AM []
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1、用维生素C片（不要保健品的那种，就是最便宜的，药店里的那种，几块钱一大堆）找个小瓶子，放2颗在里面，再放上水，等融化了，随时都可以抹，当爽肤水用。 平时出去上街的时候，在出门前抹一点，干了以后超嫩，还白！！当时就有效果。如果要化装的MM，干了再化装！！！（强烈推荐） 注意：记得常换水哦，特别是夏天。 2、香蕉放在碗里，用勺子弄烂！敷在脸上！有条件的加点牛奶（牛奶少加点，不然太稀了，贴不住！）等感觉香蕉有点干了，就可以抹掉了！ 我们寝室：上次在寝室用一根香蕉和一小杯鲜牛奶，整整服务了2个寝室的人！所以建议边吃边敷，切一小块下来就足够了！ 我们寝室人的皮肤什么样的都有，有一个天生皮肤就黑，哈哈，怀疑是中非混血儿。抹了以后，亮白了好多！还有肤色偏黑，有点暗淡的（像我）抹完了`超有自信！！真的是好白``还自然！看上去好嫩！！还有一个人从小就一脸烂豆子，我给她敷完以后，豆豆都不那么红了，也不那么鼓出来了，她都兴奋死了！第二天又拎了2斤香蕉回来！ 注意：不要加水！已经很稀了！ 香蕉会氧化变黑，不用担心，不影响效果！ 3、就是人们所说的薏米 |
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老纪今年46，比我大三岁，短跳奇才，除了集训，自己从来不练，也没什么肉，174CM的身高，以前55公斤出头，今年戒烟了，65公斤左右，也从不练力量，说自己没肉，怕练伤了。老山当（卫生）兵回来时三级跳近13米，跳远6米多，百米11秒5、6，跟腱力量特发达，现在老了，前几天100米城阳区比赛12.5秒，体重比以前多了近10公斤还能这么快，神人，我是tin挺崇拜的。 昨天找老何打了一下午乒乓，老何更年轻了，浑身上下没点赘肉，比我还精干，能抗大跑量的丰硕果实呀！练了一会基本功，和他们打比赛，进攻手感全无，从02年至今没怎么打过乒乓，反应能力也极差，上力量卧推把左肩拉伤了，大臂抬起时疼痛不自如，连输几盘后放松下来，别打什么漂亮球了，比赛就是比输赢，拿出看家本领来，软磨硬泡，加上发球变化，磨得他俩没了脾气，除了跑步，乒乓也是很多人的爱好，就是这项运动奢侈了点，场地器材受限，当然短跑这个爱好条件要求也不低。 今天慢慢活动开后去上轻力量，先负30度斜坡仰卧起坐70个，出门上网球场地慢跑放松，后提踵拉大腿后群各25~30个，慢跑加正面踢腿放松，上身俯卧90度起70个慢跑放松，站立侧斜拉片子25个，慢跑放松，50公斤的杠铃深蹲十个，慢跑放松。想再做一组，快临近比赛了，适可而止吧。 到体育场和老纪换钉鞋PK了俩50米，蹲踞式起跑，第一个老纪反应慢了，跑20米放弃了，第二个老纪抢跑猛冲，我一通急追，不到30米追回，50米拉没了影儿，如果跑到100米终点，我的耐力优势会更大，嗯，感觉还可以，一个人跑速度感不强，两个人就好多了，尤其老纪速度还是不错的，感觉老纪今天没跑起来，看他自己跑我感觉他还挺快，比一比才知道。 下午就是专项了，继续短跑冲刺跑专项，悠着点，别拉伤。 ...阅读全文>> |
