三、  </SPAN></SPAN></SPAN>  </SPAN></SPAN>太极拳的内容</SPAN>
太极拳的内容，在动作形式上，一般来讲比其他拳种多了一套慢拳。具体的分为：慢拳习练要求，虚怀若谷。走架习练要求，脚踏五行身经八卦。快拳习练要求，飘飘荡荡浪里行。</SPAN>
推手，是太极拳功夫的练习方法，是二个人打拳，也是拳法的实践形式。</SPAN>
从动作上讲，动作的内容，已经没有可以创新的了。一个人就是两个手、两个脚，手脚的动作方向无非是上下左右前后的摆动和屈伸，从原点出发，可以能够的动向六个方位。</SPAN>
太极拳对动作力度、幅度的要求，就是恰当、恰到好处。</SPAN>
太极拳动作的走向路线是有原点的弧线。</SPAN>
太极拳锻炼的是内在的劲力（内劲）和皮肤的感受力。</SPAN>
内劲的劲力来自于筋骨和肌肉。更可贵、更多一点的是来自于筋骨的力量。</SPAN>
感受力所指的感觉能力，来自于通过皮肤对外界的感受而作出的皮肤和身体的全方位的反应能力。所指的感受力包括了切入皮肤以内和皮肤以外表层对外界作用的感受。再者，就是眼睛的判断。观察到对方身体的移动而作出的反应。</SPAN>
推手的沾粘连随，是太极拳劲的基础内涵</SPAN>
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四、  </SPAN></SPAN></SPAN>   </SPAN></SPAN>太极拳的作用</SPAN>
作用和内容是关联的。</SPAN>
太极拳练的是筋骨和皮，它的作用就在于强壮筋骨、保健皮肤、解除忧患、消退风寒。但是在筋骨旁边的肌肉组织的锻炼也是有牵连的。</SPAN>
在生理上我们可以发现：干农活的农人，通常并不具有发达的肌肉，但他们的力量并不小。鸟类的脚很细，脚上并没有什么肌肉，但相对的力量很大。这些都是筋骨作用所在。</SPAN>
在生理上我们可以发现：小孩的皮肤是最好的，以后就越来越成熟、老化。看一个人的年龄和健康状况，通常从它的皮肤就能够看出来。皮肤，是生命活力的展现。</SPAN>
对生命的意义更为重要的是五脏六腑对应的筋脉末梢都通过皮肤直接和身体表层相通。</SPAN>
食物是动物生命的能量，呼吸系统运用的空气是生命存在的依附，皮肤系统呼吸吸收的负离子（阳光照射在大地上产生的）同样是生命存在的依附。如果没有呼吸系统所需求的空气，生命会立即停止。如果没有皮肤系统的呼吸，生命会渐渐死亡。</SPAN>
在生理上我们可以发现，把一只野生的老麻雀让小孩玩养，不要多久，麻雀会不吃不喝的死去；如果能够把它放回大自然，它又能像以前一样的生活。所以忧患同样是生命的困惑。</SPAN>
在生理上我们可以发现，身体着了凉，闭汗了是很大的问题。驱除风寒是健康所需。</SPAN>
太极拳就是解决了人对运动的基本性需求的运动。</SPAN>
在合适的环境中，练一套慢拳，能换神浑气滞为神清气爽。</SPAN>
在技击方面，太极拳讲究以恰当的力量攻击对方的弱点。追求的是机会中的点位。因此太极拳造就的是人的动作过程中的洞察变化能力。</SPAN>
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