Joyce9012
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腾讯体育讯北京时间1月9日，NBA常规赛继续进行，开拓者主场对阵湖人，在
罗伊
32分表现带动下，开拓者
一路领跑后最终107-98奏凯，取得了在玫瑰花园主场对
湖人
的9连胜。 罗伊全场11投9中、罚球14中13，砍下32分同时有6助攻5篮板（0失误），拜勒斯21分，老将霍华德8分10篮板； 科比 37投14中也砍下32分，另有8篮板7助攻（5失误），奥多姆15分13篮板，拜纳姆13分12篮板。 阅读全文>> |
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秋季随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部健康的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体健康是大有好处的。下面是专家为您推荐的四种进补素食： 1、芋头：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 2、红薯（特别是黄心的红薯）：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 3、包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 4、萝卜：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 |
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一．时间：2010年6月（</SPAN>此次活动的时间：两天一晚）</SPAN> 二．地点：都匀市螺丝壳</SPAN> 三．人数：暂定6—10人</SPAN> 四．旅游性质：</SPAN>登山 徒步</SPAN> </SPAN> 穿越 野营</SPAN> </SPAN> 探险</SPAN> 美景</SPAN> 五．户外活动等级：★★★★☆（三星）</SPAN> 六．活动明细：</SPAN> ①早上8点集结。早餐，9时出发，20分钟后到团寨。10时左右徒步正面凳顶，估计需要3至4个小时到达螺丝壳峰顶。午餐，休息，照相，自由活动半小时。下午3点出发半小时到达天落水瀑布处。4时起开始准备宿营及晚餐。晚上8时前篝火及娱乐活动，晚9时前睡觉。次日8时早餐，野人活动，古城探秘，照相。12时前返回主峰，并顺下山公路2小时至（原321国道）观景螺丝壳天险“滚猪岩”及“深河冲峡谷”4至5点搭车40分钟返回到都匀。回城自行解散或如有剩余资金可考虑聚餐，温泉，K歌，啤酒等。</SPAN> 此线路等级：惊险刺激度★★★★☆；难度★★★☆☆；风景★★★★☆；心灵享受度★★★★☆</SPAN> ②早上8点集结。早餐，9时 |
