专业网球培训教练总结的经验—网球培训教练访谈（2） 专业网球培训教练总结的经验—网球培训教练访谈（2）</SPAN>

写在前面：现在，越来越多的人开始接触网球并慢慢热爱这个时尚的运动。脱下西装白领，换上轻松的运动装，迎着明媚的暖冬阳光，感受网球运动的激情与快感，对于现代人来说，这些是多么惬意美好的画面啊。</SPAN>
                             
受访人：左丽君  （PTR国际职业网球教练员；国家一级运动员 ；国家网球一级裁判）</SPAN>
曾获：长沙波力杯女子双打冠军 、中网网动中国上海站亚军 、中网级别赛广州站精英组前四 、东莞网球群混双冠军</SPAN>
第一印象：很开朗</SPAN>

Q:对网球的看法</SPAN>
A: 网球，一项近代的贵族运动。人在网两边。斗智斗勇斗技巧斗体能，每方面都是淋漓尽致的体验。极尽争斗后又不伤和气，不越楚河，不跨汉界。既有广阔的跑动， 又有精妙的技击，既有勇悍的上网强压，又有底线的百步穿扬。把友谊与竞争，优雅与奋勇，力度与技巧完美地结合在一起，像棋盘对弈般斗志，又有原始捕弈中斗力。手中球拍如仙家之神兵，久经历练弹发精奇。脚步如生命之足迹，遇境生变而沉稳驱履。对网球之爱如对生命之无声无名，融入分秒而渗入生命。以球会友、观 人、论事、明理、悟道。</SPAN>

Q:对于网球初学者或爱好者，你有什么意见或建议？</SPAN>
A: 我觉得，网球初学者在网球培训和比赛中要遵守如下“三大纪律，八项注意”。三大纪律：1、不要随意进攻。初学者因技术不稳，随意进攻会增加失误，比赛中应以防为主。2、不要随意上网。因初学者截击技术不稳，随意上网会造成失误或被对手穿越。3、不要站在“死亡”位置。离底线一米处，通常此处为防守者的“死亡”位置，容易被对手 打追身球而失误。八项注意：1、要注意拉拍的幅度，就是拉拍的幅度不要太大。缩短拉拍幅度，会为你提供更充裕的反应时间，使自己在击球时更具准确性和稳定性。不过，缩短拉拍，并不意味着要缩短随挥，要保持正常的挥拍动作。2、要注意移动的速度。要及时对来球作出正确判断，及时移动到位，调整好击球位置，确保击球动作完整。做到启动要快，移动要快，回位也要快。3、要注意回球深度。就是你一定要把球打得深一些，把球打到对方底线的位置去，这样对自己最有利。如果回球太浅，容易被对方攻击，只有力度和速度而没有深度的球是危险的。4、要注意送球的角度。以一定的角度将球击至对方场地的空档，是进攻时的技巧，但因初学者的控球能力未稳定，送球角度不要太尽，要留有一定余地，才能减少失误。5、要注意击球的力度。击球力度的把握在于与腰力和臂力的配合，要运用腰力带动手臂去打球才能有力度，但初学者的腰力和臂力的配合协调不足，盲目发力 阅读全文>>