美好的时光 —— Ladysmith cake
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材料：175g butter， 3分之4杯糖， 3个鸡蛋， 1杯半面粉， 1茶匙泡打粉（baking powder), 2 茶匙肉桂粉（teaspoons cinnamon）, 半杯红莓果酱（raspberry jam ）和 四分之一杯核桃切碎（chopped） 做法： 把黄油和糖打发。然后在另一个碗把鸡蛋打散，之后分3次放进之前的乳浆里。把泡打粉和面粉过滤一下，慢慢加入浆里，拌匀。 在一个长方形的烤盘里面，垫一层烤纸。 分出三分之一蛋糕糊，加入肉桂粉，拌匀待用 此时，烤箱预热180度 把剩下的三分之二混合物放进烤盘里面 把果酱均匀抹上去，力度要轻 我用的是蓝莓 把刚刚在肉桂蛋糕糊放在最上面 把核桃切碎，和一些糖粉混合，之后均匀撒在表面 烤箱烤 180度 50分钟  2009-10-7上传图片</SPAN>
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9月30日杭州萧山国际机场登机飞了3个小时来到了昆明巫家坝机场。 首次踏进云南，来到有“春城之称”的昆明，带着好奇，兴奋不已。心想这座让我向往已久感觉有点神秘的美丽城市，肯定能让我收获不少。 昆明“天天是春天”，夏无酷暑、冬无严寒，天高云淡、阳光明媚，四季如春、鲜花常开，是世界上少有的一个全天候的旅游城市。 人口不到500万，聚居着汉、彝、白、傣、哈尼、纳西族等少数民族。 云南是过桥米线正宗的发源地。 10月1日进入了我们这次云南之旅的第一站——游览最具有代表性、最为核心的石林风景区。 石林风景名胜区·石林地质公园位于云南省石林彝族自治县境内，距省会昆明市约78公里。独特的喀斯特地貌景观闻名中外，属于世界自然遗产，素有“造型地貌天然博物馆”之称。是中国的四大自然景观之一，被人们赞誉为“天下第一奇观”。 景区范围广袤，气势大度恢弘，面积1100平方公里，山光水色应有尽有、各具特色。 石林不仅有“阿诗玛”美丽动人的传说，还有彝族撒尼人浓郁多彩的民族风情。这里的撒尼姑 |
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姚明低迷与三人有关
阿泰掠刷数据是其一</STRONG> □ 邝宝强 浏览了大量有关火箭及姚明在季前赛第一场比赛表现的文章。疲劳、恢复成征战奥运会后姚明的关键词。很多球迷谈及阿泰斯特的内突外投的掠艳，却忽视他这种高低位进攻对于姚明作用的强大冲击。 这场比赛，他们谈及姚明犯规过多、上半场几乎在阵地战中无为、对于球队进攻几乎没有策应---尽管没有看比赛，但让人明显感觉到，在普林斯顿体系中，定位组织中锋、低位进攻及挡人掩护为主要工作的姚明，没有任何一项工作让人满意？ 一个事实，那就是阿泰斯特夏季的苦练与离开比赛6个月、脱离与队友8个月合练的姚明相比较，前者融洽人员变动之后的普林斯顿体系的认知要好些。 健康的姚明，他的挡人掩护手段及对象都是非常单调单一的。那就是撤到孤顶为麦蒂做正面掩护，质量不是一般的差，麦蒂的防守者几乎是轻车熟路的挤过就能进行一对一的防守，个别时候，麦蒂靠姚明上挡影响了防守者的注意力而甩开对手( 请注意，这不是姚明正面或侧面身材掩护创造的。)；火箭1号更多是选择传球。当然，这符合普林斯顿的多传球理念，但是， |
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