Joyce9012
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一、总纲 本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考广禾堂上海公司的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。 关键词语：滴水不沾 粒盐不进 勤绑腹带 静心休养 二、眩晕的介绍 前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这 本书吧。 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替），红糖。 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。 我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。 有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。 要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。 如果你说，哎呀，可惜太晚了，我已经生完小孩，当时不知道，落下关节痛的病根，怎么办？有办法，那就是再怀一个孩子，好好坐月子，使身体恢复到好的状态。 三、坐月子系列物品 1、米酒水 在上海广禾堂月子公司的资料介绍中，有一个"庄老师月奶汤"随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得非常贵，要960元/箱，30天月子坐下来，要5箱，也就是说要4800元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。 眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。 2、生化汤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。在美国，稍微大一点的中药房或中国超市卖药的地方，都有现成配好的生化汤卖。 黑麻油 黑芝麻油，如果没有，可以用一般芝麻油代替。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 腹带 长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。 杜仲粉。产后第二周服用，每天三钱。 四、各种餐点的制作方法 1、 产妇的饮料： 材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。 2、生化汤： 材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。 做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。 吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。 3、养肝汤： 如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。 养肝汤的做法： 材料： 鸡心枣七个（要买红的鸡心枣）热水280cc 做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。 吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。 4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。 5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同） 材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 做法： 老姜用麻油炒香 阅读全文>> |
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商业的根本是建立在性价比基础上的诚信关系，在有序的商业竞争中，竞争力的核心是产品的性价比。奥迪中国发展之路验证了这一切 奥迪中国秘密成长的基因解析 文=于清教 全数字化背后的以科技为本 奥迪20年来的发展证明，追求技术进步和数字化发展不是一种口号，技术不是掩耳盗铃的自我标榜，科技进步的背后实则是高度的社会使命和责任感，这为中国企业在追求升级、转型的路上树立了榜样 为什么要描述并理解德国人严谨的制造血统，因为我们还存在很大差距。 在制造水平方面，恐怕在德国总部奥迪也不见得有对中国市场如此殚精竭虑。今年9月19日在长春落成的奥迪全新总装车间建筑面积达到了81610平米，总投资约10亿元人民币，是一座真正的 “全数字化”的未来工厂模板。集最新的工厂设计理念、国际最先进的生产设备、生产方式和一汽-大众长期积累的生产管理经验于一身，奥迪长春“全数字化”工厂实现了设计和管理全数字化、生产100%柔性化、操作人性化、物流超高效化和节能环保高标准化，堪称奥迪在全球最理想的、最先进的工厂。 领先环保的数字化厂房规划 数字化的厂房规划， |
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驾车出游三大注意
第一、注意线路 出发前-定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能耐全国公路情况了如指掌，这时你就需要借助公路交通图册。交通图册的选择十分重要，目前市场上大多数交通图册的资料数据都跟不上公路发展现状，因此经常出现"行至路穷处，坐看云起时"的尴尬情况。要注意选择引用最新资料，里程标注到乡的交通图册，城市文通示意田也要尽量详细．如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。 第二、注意预防抛锚 现在许多有车族大多是业余司机，会开车却不会修车，一旦车子途中抛锚，司机往往束手无策。其实很多抛锚是由于一些小的事故引起的，例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等，都不足以影响汽车的机械性能，稍加指点，就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况，一旦抛锚．要认真拽分析原因，自己也要多了解这方面的知识。同时，汽车平时也要多保养、爱护，关键时刻才能安然度过。 第三、注意事故处理 有时交通事故是不可避免的，一旦真的遇上，很多人手足无措。一慌一乱，可能会引起更严重的后果。行车上路，坚持礼让为先、安全第一的原则。但如果真的遇上交通事故，首先爱保持冷静， |
