Joyce9012
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厦门旅游攻略之傍晚至夜间休闲活动 1. 中山路逛街； 2. 禾祥西路逛街； 3. SM逛街； 4. 环岛路散步 5. 日月谷泡温泉； 6. 狐尾山半山泡茶赏厦门全景； 7. 西堤别墅咖啡一条街（享湖景） 8. 海湾公园露天的海边小酒吧； 9. 槟榔酒吧一条街； 10.五缘湾泡茶； 11. 南华路咖啡一条街； 12. 鼓浪屿音乐厅免费音乐会； 13. 大超市买土特产； 14.园博苑夜景； 15.游泳； 16.其他。 |
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俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。
贫血——补充高铁食物</STRONG> 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适——喝些加蜜热奶</STRONG> 腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。 痛经——吃点香蕉</STRONG> 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在 |
