Joyce9012
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来看看经常吃得到的最排毒的20种食物。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 3、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便  4、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 6、糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一 阅读全文>> |
今日编导——叶子 </STRONG> 大众菜谱大师做：王新国 中国烹饪大师、北京特级烹饪大师，高级技师，擅长制作面点和船点、宴会设计，曾在多次烹饪大赛获奖  香煎麻饼主料：糯米粉 辅料：豆沙馅 麻仁 猪板油 澄面  制作过程：1. 糯米粉加水和匀，用开水烫澄面，加入糖，趁热搅匀， 2. 放入猪板油，倒入糯米粉中，和面饧10分钟，揪剂， 3. 把豆沙馅包裹在糯米团中，蘸熟麻仁， 4. 饼铛放油，下入麻饼，待两面煎至金黄捞出食用。  关键点：1. 水要逐 |
