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　排毒已经成为现在的一种潮流，大部分人都选择吃药来排毒，其实不用这样，只要正确的饮食就可以排毒啦。</SPAN>今天重庆知名火锅加盟</SPAN></SPAN> 重庆知名火锅连锁加盟</SPAN></SPAN> 重庆知名火锅加盟</SPAN></SPAN> 齐齐火锅</SPAN></SPAN></SPAN> 就告诉您用“食物加运动”的排毒方法。之前我们还介绍过</SPAN>吃出漂亮眼睛的方法</SPAN></SPAN></SPAN>，不知道您看过没有</SPAN>
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　　肝脏是我们最为重要的解毒器官，所以首先介绍的就是帮助肝脏排毒的食物。</SPAN>
　　胡萝卜，它可以有效地排汞。因为胡萝卜中含有的大量果胶，可以与汞结合，这样可以很好的降低血液中的汞浓度，加速汞排出。而且长期食用胡萝卜还有促进胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的作用。</SPAN>
　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。</SPAN>
　　葡萄不仅可以帮助肝排毒，还可以帮助肠胃清除垃圾，同时还有增加造血机能。</SPAN>
　　无花果含有机酸和各种酶，能够保肝解毒，清热润肠，特别是对二氧化硫、三天氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。</SPAN>
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　　肾也是排毒的重要器官，它主要是过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。</SPAN>
　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。而且黄瓜还含有的葫芦素、黄瓜酸等可以促进肺、胃、肝排毒。</SPAN>
樱桃是很有效用的排毒食品，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。</SPAN>
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　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。</SPAN>
　　魔芋，又名“鬼芋”，在中医也叫它“蛇六谷”，它可是有“胃肠清道夫”、“血液净化剂”的别称的，能清除肠壁上的废物。</SPAN>
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。</SPAN>
　　：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。</SPAN>
　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。</SPAN>
　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。</SPAN>
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。</SPAN>
　　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。</SPAN>
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。</SPAN>
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　　其他还可以登上排毒食物榜单的食物</SPAN>
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　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。</SPAN>
　　苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。</SPAN>
　　绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。</SPAN>
　　茶叶中的茶多酚、多糖和维生素</SPAN>C</SPAN>都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。</SPAN>
　　牛奶和豆制品，所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。</SPAN>
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