Joyce9012
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7/10/2009 7:59:00 PM []
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“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，
胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似
的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。 至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉 组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗 量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量 多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易 被拿来作为人体热量的燃料。对于没有达到过重标准的人，由于体内的脂肪比例并不高，因此减重当然不 容易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。 晚餐前做点运动：</STRONG> 一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时 间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉， 结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来， 不变胖才怪呢！ 在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是 公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。 脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。  下午三点半要吃些点心</STRONG> 为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在 一百五十至二百五十大卡之间）。 睡前运动可以加速减肥</STRONG> 为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而 马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高 出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉 ，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！  
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民办大学的学历用途是什么？ 主要招生范围： 1、各应届、往届毕业生。 2、文凭类：民办大学毕业证书及证书配套档案材料。真实可靠,可用于当兵、个人求职应聘、单位内部考评、定岗、升职晋级、涨工资、出国公证、留学等方面。 3、资职类：各类资料认证 证书方面：【证书性质】：中华人民共和国《民办教育促进法》第四章第三十三条明确规定：“民办学校的受教育者在升学、就业、社会优待以及参加先进评选等方面享有与同级同类公办学校的受教育者同等权利。” 该证书可以用于求职应聘、单位考评、定岗晋级、各类职业资格的中、初级考试、继续教育（如：研究生课程班）及出国公证、留学等方面，具有同等效力。但在使用上有一定的局限性，此证书目前不能支持国家有特定报考要求的考试和国家同等职称类高级阶段考试，如：司法考试、公务员考试、注册会计师、工程监理师等。不能参加这些考试的具体原因是由这些特定考试的不同要求决定的。如：公务员考试要求必须是国民教育系列，还必须是全日制学生。如：考研，因为没有学位证就不可以。在继续教育方面虽然有一定的局限性，但考会计证、人力资源助理师等都是可以的。由于学习形式和学制的限制不能申请学位，但可以参加在职研究生的学习。 |
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7月9日晚，一位老人站在南滨河路金港城小区北门前的斑马线上，手中拿着砖块，只要有车辆闯红灯经过，老人便会用砖块砸向违章车辆。老人称，一些司机在斑马线上无视行人，他此举就是为了教训这些违章司机。据不完全统计，当晚被老人砸中的车有30辆左右，有人为老人的行为喝彩叫好，也有人认为老人行为合情但不合法。（新浪网） 我总是怀疑这是电影片段，或者只不过是在拍电影，但是都不是，却是活生生的事实。当然，在电影里这样的正义形象总是很拉风才对：黑色的风衣，黑色的礼帽，叼一根烟悠闲地环视着世界。当有违背正义的事情发生，勇敢地冲过去。 可是完全没有，这让人很失望。一个再普通不过的老人，用的也是再普通不过的武器——板砖，然而在人们的喝彩中他却成了城市英雄，这对于法治社会无疑是巨大的讽刺。 也许我们该谴责这样的行为，在某种程度上这是不折不扣的暴力，而那些叫好喝彩的路人无疑是助涨暴力火焰的帮凶。但是我们却将其视作“英雄”，何也？当违反规定或者践踏社会道德成为习惯，而法律或者规定无力约束个人行为，暴力的产生也就顺理成章起来。 事实上，违反规定或者践踏社会道德的行为泛滥经常会令 |
