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如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！
1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 4、要时刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。 |
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可能你觉得你这样的打扮很fashion很漂亮，可是也许就在不知不觉中，你也许也会犯一些小小错误哦。看看下面的十大排行，希望你的装扮不要在里面喔。
第一名 “跟年龄和气质不配的，比如，50岁的女人还弄得像个18岁少女一样，比如朝鲜族风格的小连衣裙，胸部收紧，裙长刚刚及膝的，就像老妖精一样。但如果穿的是套装，整个人的形象就大不一样了。” ——简约(外资公司HR总监) 厌恶指数 ★★★★★ 第二名 “浓妆艳抹，尤其是没事戴假睫毛、过了四十还很夸张地涂上很黑的眼影，无限强调她‘大大 的’双眼，其实就是大熊猫一个！”——蒙尼(部门主管) 厌恶指数 ★★★★☆ 第三名 “在工作场合不穿文胸。我最无法忍受的是，一次吃饭见一个女士穿一个白色紧身衣，里面没穿任何内衣，还到处劝酒。你不穿也可以呀，但是不能 让人从外面一眼就能看出来，而且显露出来的又不是什么优美线条。我对她的印象一落千丈。连女士都受不了了，我想男士们肯定更厌恶。”——宋(记者) 厌恶指数 ★★★★☆ 第四名 “在办公室里穿着过于暴露，比如，领口敞得太低太大，稍稍动一动就能让人看见乳沟的；上衣太短，一弯身就露出半截腰，甚至连底裤都露出来；露出来也不要紧，如果偏偏露出来的是很旧很破的底裤，非常不雅观。”——Acan(IT公司主管) 厌恶指数 ★★★★ 第五名 “在太透明的贴身的白色上衣里面穿过于鲜艳的文胸。那天在街上见到一个女孩子，能看见她的内衣就是五颜六色粉红嫩绿的，非常扎眼。”——王(测试工程师) 厌恶指数 ★★★☆ 第六名 “与自己本身的形象差别大，穿着不合身材的衣服。前几天，我见到一个女人穿露脐装，一举手，腰上肥肉横陈，令我想起了中午吃坏我肚子的回锅肉，那一刻我好想死！”——高(图书编辑) 厌恶指数 ★★★ 第七名 “哈韩哈日装，比如穿象鼻袜。”——Freedo(猎头) 厌恶指数 ★★★ 第八名 “穿那些全身都带着大圆点的衣服，尤其是白底黑色圆点的衣服，整个看起来就像斑点狗一样。还有黑白相间的条纹衣服，看起来像斑马。明明是人，不要装动物呀！”——周晓(贸易公司职员) 厌恶指数 ★★☆ 第九名 “搭配不当，比如穿运动裤搭配尖头皮鞋，牛仔裤搭配正装皮鞋，土到极点！常说扬长避短，她偏偏把短处扬出来，比如太胖的人穿紧身衣，勒得像我们家乡的粽子。”——智(咨询公司顾问) 厌恶指数 ★★☆ 第十名 “不分场合。在休闲的场合穿着太正式，在正式场合穿得太随意，上班的时候穿得像去酒吧。”——游子(人才公司区域经理) 厌恶指数 ★★ |
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基本教义的不同反应在具象的建筑上, 即造成不同的型式。这十大宗教中, 神道教、印度教、南传及东传佛教属多神信仰;
基督宗教、伊斯兰教、锡克教、及犹太教则属一神信仰。神道教崇敬自然, 相信万物皆有灵。印度教及佛教崇敬神佛; 天主教及东正教虽为一神信仰,
但同时也崇敬圣母与圣者, 因此, 这四个宗教均带有偶像崇拜的色彩。基督新教、伊斯兰教、锡克教、及犹太教则不崇拜偶像,
以经书为依归。多神宗教随之发展出崇神的「神殿」式建筑; 一神宗教发展出强调聚会功能的「会堂」式建筑;
天主教及东正教则另发展出兼具两者功能的「殿堂」式建筑。 圣母百花大教堂（Santo Maria del Fiore）
圣家赎罪堂
米兰主教教堂-Duomo （Cathedral）
乌斯宾斯基圣母升天大教堂（The Assumption Cathedral）
圣地牙哥教堂（Santiago de Compostela）
杰洛尼莫许修道院（Mosteiro dos Jerónimos）
巴黎圣母院（Notre Dame de Paris）
大教堂（Tuomiokirkko）
巴达里亚大教堂
比萨主教教堂（IL DUOMO）
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