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一、跳脱完美主义陷阱 完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，从而陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。 二、快速忘记烦恼 难以相处的上司，痛彻的失恋，人际关系的烦扰，事业上的失意……人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或参加朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是一种能让你患上“烦恼失忆症”的方式。面对麻烦和困境，要坚决做一个“没心没肺”的女人。 三、永远不要和别人较劲 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意让她深感挫败，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 其实我们每个人都有旁人无法替代的优势，扬长避短专心经营好自己，才能驶入更宽广的人生之路，关键是拥有平和放松的心态。 四、给自己找乐 快乐并不是可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想像那是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨，自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反的方向发展。 成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了这个地步，还能坏到哪里去？按照发展的逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。事情既然已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。 五、不为失去而痛苦 有时候，太多的不快是因为我们总想获取却又惧怕失去，并为失去而闷闷不乐。其实失去和获得是一对连体婴儿，互为依存。失去青春，也许能获得成熟和人生经验；失去玩的时间，也许能获得辛勤工作的报酬；失去高薪职位，也许却得到了渴望的休闲时间；失去你爱的人，也许更爱你的人就会出现。这样想，我们就不会为失去而痛苦，会为失后所得而感到快乐。 六、不在意别人的目光 有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。 在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，做你真正想做的事，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 |
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八天长假，集聚在一起的职场人士一下子分散到了世界的各个角落，有的外出旅游充分沉浸在大自然中，享受着闲云野鹤般的清闲，也有的选择这个特别的日子，让自己步入婚姻的殿堂，美滋滋品味着幸福的味道；还有的仍奔赴在工作的战线上。然而，长假过后，不同休假类型的人，各自都盘算起了自己的“小九九”。记者特邀劳动专家为职场人士一一解读。 类型1：部分休假日加班型 职场困惑： 1、加班期间，公司会不会发加班费？若没有加班费，能不能轮休？ 2、按实际稿费计酬的加班，若由于写出的稿件未采用，有没有加班费？ [案例] 长假值班，但上交的稿子未采用 小严在一家民营企业报社工作，这个长假领导安排他加班2天。 与一般的接电话，做笔记不同，他的加班既要有创意，还要写得出彩，若作品能刊登，才能获得加班费。这个国庆假日的前2天，他写了2篇报道，但是主管都认为不理想未能录用，这样，他不仅拿不到稿费，更不要说加班费了。以往，他的同事都是按稿费乘以3或者2，而没有刊登的稿件则不记酬。 对此，小严感到很困惑，像他这种计件型工作没有绩效是不是就根本没有加班费一说呢？按理说，自己的加班费应该日基本工资乘上3倍，可是自己的收入又该如何乘呢？ [律师解读] 稿件未见刊不支付加班费，做法不合理 法律专家：上海得勤律师事务所刘军杰律师 一般来说，加班费应该以基本工资为基数，计算得出日工资，然后按规定乘以3或者乘以2，如果在国庆法定假日中，那么就乘以3，而如果是调换的休息日，那么就乘以2。 该案例中，要看小严如何与单位约定的，是否将相关条款写在单位的劳动合同中。小严所在单位以其稿件未见刊不予以支付加班费的做法是不合理的。 比较合适的方法，应该是小严日基本工资乘上3，对于基本工资，一般合同中都有员工的固定工资一栏。至于他的稿费方面的奖励，可以参照当初他们之间所签订的协议，相互可以协商。 [TIPS]仅4成表示会有加班费或安排补休 根据国家相关规定以及今年“十一”的放假安排，用人单位凡在10月1日、2日、3日和6日期间安排劳动者加班，应按不低于劳动者本人日或小时工资的300%另行支付加班工资；10月4日、5日、7日、8日期间安排劳动者加班，可安排补休而不支付加班工资，如果不给补休，则应当按照不低于劳动者本人日或小时工资的200%支付加班工资。 据智联招聘通过对5000余名职场人的调查显示，近两成职场人“十一”期间因工作的需要会坚持在工作岗位上。但职场人是否能够按照国家规定拿到应有的加班工资？调查显示，职场人表示根据以往的经验，单位不会支付加班费用和给予其他福利的职场人，在加班的人中占到了六成。 另外四成的人中，13.7%的职场人表示自己的单位会安排倒休，12.8%的职场人表示单位有自己的规定给予自己加班费用或者福利，仅13.7%的职场人明确表示自己的单位会严格按照国家规定支付加班费用。 类型2：代人值班，趁国庆节赚钱型 职场困惑： 1、假如在找人代替值班的过程中，发生了差错，谁来承担责任？ 2、在代人值班过程中获得的报酬，是否需要纳税？ [案例] 她代人值班代人陪逛 小静是一名大学生，这个国庆长假她一天也没有休息，没有像其他的同伴回武汉的老家，一方面因为甲型H1N1流感的缘故，家里人也不主张她回去，何况对于家境也不宽裕的她，觉得回去也免不了花费很多。另一方面，她也想为自己积攒点零用钱，这样，她可以买自己喜欢看的书，可以给自己的生活改善一下。更重要的是，她还可以提前体会一把社会，让自己增长些见识。国庆8天长假她每天都有安排，除了给一位公司白领代值班外，她还担当起了陪逛一族。当然，她代为值班的只限于接电话，做笔记类的文职工作。除了代人值公务班，她还做了一回陪逛。而之所以担任起陪逛，是因为节前看到网上的一则帖子，留言者声称因为自己要外出加班，没空陪女友，所以想找个女孩陪陪女友。于是，小静便接下了这笔生意。这个长假，她收获了近1000元钱的收入。不过，帮别人值完班后，她心情并不轻松，因为她一直提心吊胆，生怕在代别人值班过程中发生差错，她实际上一直有一个疑问，就是若代别人值班，发生差错，谁来承担责任？ [律师解读] 代人值班若发生差错，主雇用人首先承担责任 法律专家：上海得勤律师事务所刘军杰律师 该当事人代人值班是一种个人行为，她与雇佣者形成了一种雇佣关系，其付出劳动，获得一定的报酬，从这个角度，他们之间的关系是合法行为。不过，这里涉及到一个问题，如果当事人在代人值班的过程中造成差错或是其他不当行为导致公司损失，这时候主雇用人自己还是要承担相应的责任，而代人值班者也自然会承受相关的风险，因为毕竟他们之间是民事雇佣关系，雇用人必定会追究他的责任。 至于代人值班者替人值班获得报酬，无可非议，不过它应该符合相关的税收规定，如果达到相关数额，也应该依法纳税。 类型4：休满8天，实属不易型 职场困惑： 拜金融危机所赐，可休满8天 在一家电子工厂工作的小丁告诉笔者，今年国庆，公司破天荒的按照国家规定放了8天，这简直是“史无前例”，其实更多的是拜金融危机所赐。 由于金融危机的影响，公司上半年尤其是第一季度基本上处于半停工状态，他们也基本上是上半天歇半天，因为没有订单。 但随着经济形势的回暖，他们工厂也开始慢慢恢复了往日的生机和活力，但依然没能恢复到金融危机前的状态。在金融危机前，碰上节假日，他们必定是要加班的。 根据汇丰银行最新的一项“新兴市场中小企业信心指数”调查显示，在经历2008年第四季度的下滑和2009年第一季度的低谷之后，新兴市场的中小企业信心大幅提升。在中国内地，受访的中小企业主要分布于制造业、批发零售、进出口贸易和服务行业等，其中制造业占到企业总量的37%。 类型3：8天+年假或婚假，延长假期型 职场困惑： 1、累计休假，时间较长，公司会扣除员工的全勤奖或绩效奖吗？ 2、婚假休了，还能休年假吗？3、正好国庆结婚，若没时间休婚假，可以想休的时候，再休吗？ [案例] 国庆长假加上婚假，她总计休了18天 在某培训机构上班的王小姐无疑就是“8+X”的受益者。由于是晚婚，可以休十天的婚假。自己的婚期定在了"十一"，但是婚假却从"十一"的前一周就开始休了，领导也很爽快地批准了。再加上正式休假前为了准备婚礼而零零散散请的几天假，算下来王小姐休假的总天数共18天。 王小姐的假期过的很愉快，可是自从她从同事那里听说因为休假，她很有可能拿不到这个月几百元钱的全勤奖之后，她就再也开心不起来了，她不明白，婚假不是可以带薪休的吗？凭什么就把她的给扣了，这不是非法克扣吗？ 还有，王小姐还有一点困惑，就是休完婚假后，她今年还能不能再申请休年假？ [律师解读] 带薪休假，仅指的基本工资 法律专家：承义律师事务所上海分所的王冰律师 据王冰律师介绍，现在公司的薪酬体制一般包括“基本工资+绩效奖金+全勤奖金+福利”，而带薪休假中的“薪”指的是基本工资，不包括绩效奖金和全勤奖金。绩效奖金和全勤奖的发放权在公司手中，具体发放办法，根据各家公司的实际规定执行。所以，上面王小姐由于休了婚假，公司根据自己的全勤奖发放办法，不给王小姐全勤奖，也是合法的。婚假和年假并不冲突，休完婚假还可以提出休年假，但不管是休婚假、还是休年假，都需和所在单位进行沟通，根据工作需要进行申请。按照《职工带薪年休假条例》第四条规定职工有下列情形之一的，不享受当年的年休假： (一)职工依法享受寒暑假，其休假天数多于年休假天数的； (二)职工请事假累计20天以上且单位按照规定不扣工资的； (三)累计工作满1年不满10年的职工，请病假累计2个月以上的； (四)累计工作满10年不满20年的职工，请病假累计3个月以上的； (五)累计工作满20年以上的职工，请病假累计4个月以上的。 单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。年休假在1个年度内可以集中安排，也可以分段安排，一般不跨年度安排。单位因生产、工作特点确有必要跨年度安排职工年休假的，可以跨1个年度安排。 单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。 [TIPS] 婚假“有效期”，一般一年之内、在一个公司有效 陈先生在国庆节期间结婚，本来也打算休一个婚假加长假，但工作不允许，现在正是单位最繁忙的时候，陈先生的工作又属于“包干到户”型，他手上有好几个项目，他不做就没人可以做。并且如果不做就没有奖金，而他收入的大部分都来自于奖金。最后陈先生不得不在工作和蜜月之间违心地选择了工作。婚假的事只好推到节后再说。但节后又要忙活一阵子。陈先生担心等自己可以休婚假的时候，婚假已过了“有效期”了。 王冰表示，婚假的确是有“有效期”的。一般来说，这个有效期是从领证的那天算起，一年之内有效。也就是说，如果想休婚假的话，最好在领证一年之内把它休掉。同时婚假只在一个公司有效。如果在甲公司工作时没有休，到了乙公司之后是没办法再补上的。 |
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日常生活中，有些妈妈为了给宝宝添加可口的辅食，喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。这样做很有可能会产生一种误解，妈妈以自己的口味来判断咸淡，这样孩子吃的盐就过多了。宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了。食盐过多对儿童的害处，主要缘于食盐中的钠，儿童的肾脏没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，这种伤害是很难恢复的。 同样的盐量孩子年龄越小，受到的伤害越大。那么，高盐饮食的儿童易患哪些疾病呢？一是心血管疾病。儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，很可能发生高血压甚至中风；过咸食物还会加重心脏负担，也可以引起水肿和充血性心力衰竭；摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重的还会引起心衰。二是上呼吸道感染。高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其减弱抗病能力；可使口腔唾液、溶菌酶相应地减少，造成各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖。同时由于盐的渗透作用，过多的盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致孩子发病。三是缺锌。高盐饮食会影响儿童身体对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育。 那么，给孩子吃多少盐合适呢？中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，换算成食盐才0.5毫克，而食物中其他成分也含有一定量的钠，因此6个月内的宝宝辅食没有添加食盐的必要。6个月以后，可以考虑适当添加一些。1岁～6岁的幼儿，食盐量不要超过每日4克，即近一半的成人量。 |
