Henry188
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现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时，需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍等动作，还要充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。因此长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它还能够提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧运动。而对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。<b 阅读全文>> |
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住美国罗兰岗的华裔工程师李伟今年一过62岁，就急匆匆地开始申领社会安全退休金。他说，62岁提早领取退休金，只可领取全额的七成多，但是他可不想等到法定退休年龄再去领全额。因为几个老朋友都在担心，随着婴儿潮一代临近退休年龄，退休金说不定会越领越少。 社会安全局副组长廖家祈对此表示，民众担心社会安全退休金不足其实完全没有必要，因为到2041年为止，国家都有足够的退休金供领取。而在未来的几十年，政府也会动脑筋寻找资金和解决之道，不会对支撑美国社会福利制度的社会安全退休金放任不管。毕竟美国养老金制度发展历史悠久，关系着全国96%就业人口的退休福利。 廖家祈说，在美国工作的人士，每年都会交付一定比例的社会安全税，一年可以因此取得4个积点，大约10年就可以取得所需的40点，获得申领社会安全退休金的资格。也就是说，并不一定要持续工作到62岁才有资格，只要达到40个积点就可以。社会安全退休金的计算，是以工作期间最高35年的年薪来评估，所以工作年资越长，退休金就越多。 领取退休金的最低年龄为62岁，一般情况下只能领取全额的70%到80%。只有等到法定退休年龄领取退休金，才可获得100%。 |
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