(本文是我受邀为《健与美》杂志5月刊所写，如需转载请注明出处)</STRONG>
引言</STRONG>
在格斗擂台上，我们早已熟悉了那些肌肉发达、血气方刚的年轻选手用虎虎生风的重拳将老迈的拳手打倒在地的场景。一代新人胜老将，这似乎已经是拳台不变的真理。很多人深知对于拳手这个职业来说，最大的敌人不是站在你面前的对手，而是时间。但是有一个男人用自己的力量颠覆了这个拳台铁律，他以45岁的年龄战斗在最为残酷的终极格斗UFC铁笼赛场之中，将一个个年轻的虎狼之辈斩落马下，成就了格斗历史上一段不老的传说。他就是绰号“自然斗士”的蓝迪.寇区（Randy Couture）。蓝迪被认为是历史上最伟大的格斗家，他取得的传奇性成就至今都无人能敌。他不仅是美国奥林匹克古典摔跤国家队成员，更获得过三次UFC终极格斗重量级冠军、两次UFC轻重量级冠军，是史上唯一一位分别拿过UFC重量级及UFC轻重量级两个级别冠军的双冠王。蓝迪作为UFC名人堂成员令人称奇的在不惑之年还能夺得UFC世界冠军头衔。这位传奇冠军如何来对抗身体的衰老，又是靠着什么方法保持身体的巅峰状态超过20年？让我们一起走进“自然斗士”的格斗和健身生涯，探索他创造奇迹的秘密。
 
精妙恐怖的格斗机器
1963年出生的蓝迪早在学生时代就显露出体育天赋，上天赐予了蓝迪一个强健的身体,出色的力量和技术帮助蓝迪在古典摔跤比赛中拿下了无数荣誉。蓝迪在高中时就成为了古典摔跤的州际冠军，随后在俄克拉何马州立大学三次获得NCAA摔跤赛事第一区全美冠军。他在88年，92年和96年三次入选国家摔跤奥运候补阵容，2000年37岁的蓝迪更是打入了全美奥运选拔赛的半决赛。37岁这个年龄对于大多数重竞技对抗型运动员来说几乎是一个夕阳时期，但对于蓝迪来说，他的事业才刚刚开始。90年代中期，终极格斗UFC的产生给武术界带来了一场史无前例的革命，武术的终极形式是什么？如果拳击冠军、泰拳王、相扑冠军和摔跤选手在一起打斗，谁会取得最后的胜利？蓝迪希望用自己的力量来找寻答案。蓝迪在34岁时参加了激烈的UFC锦标赛，身高186公分，体重103公斤的他在当年就连胜好手获得了UFC重量级冠军，但他真正的职业高峰却在2000年以后。与拳击和传统空手道不同的是，终极格斗中倒地后并不意味着战斗的结束，地面格斗成为一个重要的环节。蓝迪拥有着精湛的地面缠斗技巧和摔倒对手的能力，但他从不简单依靠蛮力去赢得比赛，他懂得运用力学技巧去获得胜利。抱摔对手和举起杠铃不同，人体就像一个建筑，要摔倒对手首先要破坏地基，蓝迪抱住对手的双腿，破坏重心平衡，以对方骨盆为轴心巧妙翻转对手。在放倒对手后，蓝迪利用地面控制技巧限制对手行动，并骑在对手身上施展地面锤击，类似打桩机那样将自身的重力一次次转化成重击给予身下对手重创。不要小看这种骑马式的出拳，在《国家地理—现代MMA》节目的重击测试中，蓝迪地面拳对测试机的攻击冲击力显示为910公斤，几乎是他站立时候攻击力的4倍。这是因为被压制在地的对手头部没有缓冲的空间，不断承受地面和拳头的双重冲击，可怕的打击力会让对手很快伏地求饶。精巧的技术使蓝迪能近乎艺术性得运用自己的力量，凭借这点38岁时蓝迪两次打败 “岩石”彼得卫冕重量级冠军；40岁时他降了10公斤体重，在93公斤级别TKO战胜了冰人查克，然后将不可一世的“坏小子”帝托打败，拿下轻重量级冠军头衔；44岁时他又一次回到重量级，把 2米03，119公斤的大个子帝姆打得毫无还手之力，再次取得重量级冠军，同年他又TKO了116公斤的29岁巴西野兽刚扎哥成功卫冕，一次又一次的完成了几乎不可能完成的任务。目前蓝迪开设了自己的Xtreme Couture训练中心来培训更多的终极战士，他被公认是在该领域最博学、最有经验的斗士和教练。蓝迪在超过20年的格斗生涯中，始终将身体保持在一个出色的状态，甚至当他44岁时的身体比30岁时更强壮，更少脂肪，更多肌肉 阅读全文>>