Henry188
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从日本的温泉假日到贯穿西伯利亚的浪漫列车之行，冬季仍然有很多地方会吸引你。现在我们就向您介绍十个梦幻之旅。 1、哈士奇(爱斯基摩犬)带您去天堂：挪威——斯瓦尔巴群岛 位于北极圈以北的挪威斯瓦尔巴群岛是一个原始的地方，那里的冰川、北极熊以及探险者成为了非常吸引人的旅游热点。 在那里，经过三天雪橇路程，穿过冰天雪地的海湾，就可以登上红色的丹麦船Noorderlicht号。冒险旅程从大本营斯匹茨卑尔根开始，这是个坐落在Longyearbyen的捕猎人式的旅馆，由浮木、石板和毛皮建成，共16套房间。之后，一群阿拉斯加犬拉着你穿过茫茫雪原，正是有了这些狗，你才能够在43英里的雪原上驰骋到达大船。该船建于1912年，船上已经进行过现代化的改造，有10间船舱和一个酒吧。该船更是个躲避北极熊和北极光的绝妙去处。 日本 2、温泉之旅：冬季的日本 冬季是游览日本的绝佳季节——游客数量少，但乡村被白雪覆盖，美丽无比。山里很冷，降雪很足，是个滑雪胜地。四处观光后，你可以前往温泉，消除疲劳。大多数景点的日本传统旅馆都带有独立的室内温泉，有的还带有室外的温泉。Kusatsu是个著名的温泉小镇，在两旁都是传统的木头建筑的街道和小桥中间分布着7个温泉馆。从东京开始，最好选择火车出行，除了久负盛名的日本新干线高速列车，还有很多其他不错的选择，例如：Odakyu浪漫高速列车，该列车车窗很大，乘客可以欣赏到前往Hakone的沿途美景，以及富士山周围的美景。 3、到俄罗斯寻找真爱——圣彼得堡的冬天 很少有城市像圣彼得 阅读全文>> |
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终于怀上小宝宝</SPAN>了，准妈妈</SPAN>一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多准妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是准妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。 妊娠纹是怎么产生的呢？</STRONG> 随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。 那么，应该如何预防妊娠纹呢？</STRONG> 一、孕前要增加肚子的弹性</STRONG> 要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。 首先，运动</SPAN>锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。 其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。 此外，在饮食</SPAN>上， |
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经常运动，可是体重老减不下来，看看你是否犯了这些错误，让你白费力气不减重。 1 总是做相同的运动 加利福尼亚洲>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目，像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动，每3到4周变化一下活动项目。 2 不能集中精力 如果你一边运动一边看电视，此时你没有集中精力，也就么没有达到机体的负荷，消耗的能量将减少。跑步运动中，不要一味的放松，试着做些间歇性运动的动作。在跑步机上做5-6分钟的热身运动后，再做一分钟的极限运动，然后降低运动强度活动2分钟，前后扭转身体5圈，以确保在你做每项运动前都有一个充足的间歇期。 3 依靠于有把手的东西 运动时，当你把胳膊放在扶手上支撑整个体重，机体消耗的能量将减少。里奇说“然而当你不得不依靠于某物时，需要缓慢的进行。”(寻找一个较好的支撑点以维持重力) 4 没有利用斜坡 把踏车放置在有倾斜度的地方，会增加臀部和腿部肌肉的运动强度，因此有可能使其更加强壮，燃烧更多的能量。依据自身其中情况，设置倾斜度为6%到10%之间。 5 能量供快速减肥不反弹过于求 不需要整个下午都在喝运动饮料，在体育馆吃能量餐，然后接着做运动后的摇摆动作，自我限制能量为300卡-- 大约等于30分钟运动所消耗的能量。如果摄入过多，将不可能减肥。 |
