Henry188
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天气日渐变冷，食欲又开始高涨，有什么食物适合减肥的MM呢？爱美网的小编向你推荐几款秋冬瘦身的食谱。让你从饮食方面来瘦个身，爱美的美眉要留意啊！其实减肥不一定要吃减肥药，也不必冒做减肥手术的危险，只要我们从平时的饮食方面下功夫，我们也可以减掉身上多余的肉肉。 白菜烩牛肉 </STRONG> 原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、生姜各适量。 制法：1、将番茄洗净，切成块；大白菜洗净切片，待用；葱洗净切段；姜洗净切片。2、牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加清水适量。以旺火烧开，放入猪油、黄酒、葱段、姜片，改小火煮。3、牛肉快熟时，再加入番茄块、大白菜片，炖至全部熟烂，再加盐、味精即可。 食用功效：健脾开胃、调理气血。 点评：白菜不含脂肪，并且含丰富的纤维，是秋冬减肥的首先之物。想防止下半身胖起来的人，可以多吃白菜。并且，牛肉热量不高，含脂肪和胆固醇很少，也适合减肥的人食用。 豆苗紫菜虾仁汤 </STRONG>原料：豌豆苗50克，虾仁、紫菜适量，盐、酱油、味精、香油各适量。 制法：1、豌豆苗去根洗净，切成段。2、炒锅置火上，倒入清水，加酱油和盐煮开，然后先将虾仁、紫菜放入汤中，再开锅时，撒入豌豆苗，加香油、味精后出锅。 点评：紫菜含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款“豆苗紫菜虾仁汤”热量很低，很适合想瘦身的人食用。 蜂蜜牛奶芝麻粥 </STRONG>原料：牛奶300毫升，蜂蜜、芝麻各少许。 做法：1．将芝麻炒熟，研成末。2．用小火将牛奶煮沸，加入蜂蜜。3．再加入芝麻末，搅拌均匀即可。 点评：芝麻里面含有亚麻仁油酸这种物质，可以去除附在血管内的胆固醇。所以秋冬季节可以多煮“蜂蜜牛奶芝麻粥”，吃较多肥腻东西的人可以清理一下身体胆固醇。 益母草红豆饭 </STRONG>原料：益母草1钱、香附1钱、红豆1／4杯、小薏仁1／4杯、糙米1／2杯。 制法：1、益母草、香附、小薏仁、2碗水，放入锅中，开中火煮，煮至剩1碗水，即可关火，并倒出汤汁备用。2、红豆、小薏仁、糙米洗净、滤干水分；将处理好的红豆、小薏仁、糙米放入做法1的汤汁，浸泡30分钟，再入电锅3、内蒸熟，稍焖一下，即以筷子挑松饭粒，再压下开关待电源开关跳起，即可。 功效：理气活血、利水消肿。 点评：红豆含有一种叫石碱酸的物质，它可以增加大肠蠕动，有利于促进消化。并且红豆有利尿和减少便秘的作用，还可以清除身体的脂肪。 菠菜鸡蛋汤 </STRONG>原料：菠菜100克，鸡蛋2个，湿淀粉、熟猪油、鲜汤、盐、味精 制法：1．鸡蛋磕入碗内打散。菠菜去老叶洗净。2．锅内加熟猪油烧热，倒入蛋液煎成两面金黄色的蛋饼，加鲜汤、湿淀粉，盖上锅盖，用小火烧至汤呈奶白色，放菠菜、盐、味精，起锅装入大汤碗内即成。 点评：禽蛋其实非常好，它含有的维生素B2可以帮助人体消除脂肪，它含有的菸碱酸和维生素B1可以去除下半身的肥胖。所以秋冬季节可以多吃一点鸡蛋、鹅蛋等。菠菜有促进血液循环的作用，有利于增强新陈代谢，可以帮助瘦腿的。秋冬想喝汤的美眉，可以多喝“菠菜鸡蛋汤”。 芹香豆干 </STRONG>原料：五香豆干2块，冬菇(浸软)4朵，胡萝卜、西芹80克，炒香芝麻l茶匙，生抽2茶匙，麻油1茶匙，盐和糖各1／2茶匙。 制法：1、将五香豆干用水冲净，切成细丝。2、将冬菇浸软后，蒸5分钟，待凉后切细丝。3、将胡萝卜及芹菜冲净，切细丝，放热水内汆水半分钟，即取出，过冷水，备用。豆干丝放热水内，汆水半分钟取出。4、将全部材料放大碗内，与调味料拌匀，置冰箱冷冻半小时。食用时撒上炒香芝麻即成。 点评：芹菜含有丰富的钾，大家都知道的了。下半身容易水肿的女性，可以多吃“芹香豆干”，它可以帮助你减少下半身水分的积累。让你看起来瘦一点。 番茄鸡块 </STRONG>原料：鸡腿2个，番茄(中型)2个，洋葱l4个，腌渍嫩姜约30克，茄汁3大匙，糖1大匙，酱油1大匙，盐1／2茶匙，水1／4杯，芡粉l茶匙。 制法：1、鸡腿洗净，切块；番茄切 阅读全文>> |
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去广西最值得吃的，桂林米粉&老友粉
味美价不贵
因为那边的蔬菜比较贵，大家可以趁吃米粉的时候让他们多加点蔬菜，(*^__^*) 嘻嘻…… 哈哈 本文完全是无聊引起的，想推荐美食，但又没有写东西的欲望，凑合看吧 |
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今晚八一要打辽宁。紧随新疆之后又是一场大劫，心中姿势一紧。不是不信任。自始至终对八一都是信心满满。一直相信他们是霸气的王者。然而心中还是有着些许的担忧。为何如今看八一，会让人想到身单力薄呢？看着一个瘦弱的身体在风雨中飘摇，尽管坚信他蕴含着足够雄厚的实力，尽管相信他有实力抵抗这个冬季别样的严寒，但还是会心疼那个屹立的背影。
窗外在飘雪。这已是甬城今冬的第二场雪了。如同12月27日的那一场，最终还是只积起很薄的一层。南方的雪总是这样，纷纷扬扬地飘落之时，激起了无限欣喜。但也只是一闪而过，不久就被抛弃在急行的时间中，空留下几分严寒沁入四肢。 但这样的日子，毕竟还是有欣喜的。还未起床，便闻妈妈惊叹之声。在望着雪花飘落的安谧中醒来，相信这一天会很好。 同样美好的祝愿献给八一。今日一战，愿一切安好。 程。 |
