Henry188
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鹤 翔 庄 气 功
练 功 要 诀 ───鹤扬摘自《鹤翔庄气功修炼指南》 练功者讲功效。没有功效也就淡不上疗效，这二者是相互依存的。没有功效的功法是不能永存的。 鹤翔庄气功的功效是每一个练功者比较关心的问题。如何提高功效，也是今后鹤功发展的方向问题。 为了互相交流经验，提高功夫和推动气功事业的发展，根据我自己练功的实践和赵老师的传带指点，谈一点自己的练功体会，供同志们参考。 功夫来源于哪里？我的体会是，功夫来源于鹤翔庄的理和法，来源于名师的传授和指点，来源于本人的刻苦练功，来源于练功人的品德和正念。即：中国鹤翔庄气功（一部功），中国自在气功（二部功），秘法内功（三部功）。一部功是鹤功的基础功。只有练好基础功才有利于进一步修炼和提高，所以在这里我主要就中国鹤翔庄气功（一部功）谈谈练功的体会。鹤功一部功是由三个部分组成的：第一部分就是五节动功；第二部分是站桩功；第三部分是八种辅助功法以及练功九十九问。鹤功的主要特点是：①动静相兼，调养相依；②得气快，整体疏通经络快，治病见效快；③普遍出自发功，并能想发就发，想收就收，自发自收，安全可靠；④动作简单，易学易练，易推广，练功占地面积小。下面从五节动功上谈谈自己的体会。 第一节 六 方 和 合 这节讲的是人与自然界的六方和合，要求练功者要顺乎自然和宇宙混为一体。鹤功的每一招式都有它的独特作用，动作本身就是功，动作的规律就是法，有功就有效。预备功是鹤功的精华。所以“松静自然恬澹虚无”，实际就是放松入静，扶植正念，培养真意，打通任督二脉，开始后天返先天，为天地人合一，混为一体做准备。预备功也可以叫它放松入静功，也就是入门功。这就是练功的法。有了法，预备功本身也就是对人体进行了有序化的调整。有的人三、五天得气，气通尾闾，这就是功效。慢一点的半个月也能达到。三田的连通也都在功法之中。这就是预备功对初练者所起的功效。 这一节动功，根据人与自然界的关系，人体生理和中医的阴阳五行理论，为了补益真气安排了六方和合的动作。六方指的是天、地、东、南、西、北。六方和合不是平面的，而是立体型的一个空间。心中有没有这个形象是不一样的，这个形象就是混沌一团的庞然大物。在练功时面向南提翅以后，掌指上翘成90度，突出掌心，打通劳宫穴，来回柔力收推三次。这个动作是通南方的，这就是第一合。从五行上讲南属火，在人体五脏中为心，这个动作做好了，做通了，人体便与南方和合。和合后有什么反应，具体体现在身体的哪个脏腑部位，体查到了也就是达到了功理上的要求，功夫也就有了，心脏也就开始改变了原来不正常的状况。第二、三合，展翅这个动作左手通东方，右手通西方。在五行中东属木，西属金；在人体肝属木，与东方和合；肺属金，与西方和合。通过动作两手的劳宫穴与东西两方和合，对肝肺有利。二合、三合以后人体有什么感受，大家在练功中都有一定的体会。第四合是两手劳宫穴与北方相合。北方属水，在人体肾属水。四合相通还有中央，这个中央就是人，五行上“中”为土，在人体脾胃属土。土可以生长万物，中医讲脾胃为后天之本。那么人在当中是起决定性因素的。六合起的作用，大家都体会到：学功不到一周，食欲大增，体力好转。这是因对肾、脾、胃的真气进行了补充。第五合是通天合阳。双手捧气似球贯入百会，天为阳，人体头属阳，两掌心和顶心三心通天接受天体精华（即天上的三宝：日、月、星）之气，以天阳补人体之阳，使人体和天阳相沟通就是第五合。百会练通，天阳可以自动补入人体，得以健康长寿。第六合是通地合阴。地为阴，人体脚属阴，两掌心、两脚心、顶心五心通地，与地阴相接，以阴补阴。地的作用是很大的，地是生物所生存的地方。养花者都知道，在地上养花和在阳台上养花是不一样的。再如：黄山的迎客松、华山松的根长在岩石缝里，根固叶茂；山有多高，水有多高；最严重的污染如核爆炸后，地却能慢慢净化，最后生长出繁茂的植物。这说明对练功者同样具有这些作用；所以练功要选好地方。有些同志在坟地练功，在天主教堂墓地坟台上练功，结果出了问题，却不知什么原因，便以迷信思想解释，结果错上加错。练功者千万不要小看涌泉穴和地的关系（涌泉穴和腿脚还能预测气象）。六合相通了，这时人体是一种什么样的感觉呢？我的体会是练功中的沐浴。 上边讲的是六合，下面把六方和合当中的其它几个动作的作用讲一下。折翅腋下画弧成弓形，这是一种治病的手法。赵老师把这种手法叫做龙爪禅。你能用龙爪把病气抓出，这就是功夫。赵老师根据力学和西医牵引编排了上拔颈椎、上拔胸椎、上下伸腰椎的动作，调动整个脊髓的功能，可有病治病、无病强身。左右双回气这个动作，对开百合穴，打通中脉，连通三田，是不可缺少的，对治疗高血压、头痛有疗效。 这一节主要是打通劳宫穴、百合穴、涌泉穴、这三个经穴是人体与宇宙阴阳交换的重要穴位。其中劳宫穴与前后左右上下混元连通，是向外发气采气的一个重要穴位，它能收能放、能补能泻。百合穴是承接天阳，接收太空中之精华的重要穴位，吸天阳以养神。涌泉穴与地阴相通，吸地阴以养血，并能排泄病气，对人的长寿起重要作用。通过长期修炼，久而久之，人体就能与 阅读全文>> |
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2009年10月的最后一天是值得所有北京球迷铭记的日子…… 让我们把目光聚焦北京国安队熟悉的主场——工人体育场。随着来自日本的主裁判三声哨响，比分牌上的比分定格在4：0，顿时，全场洋溢着激动的呐喊和欢笑。曾几何时，北京国安无奈地失去夺冠的机会，曾几何时，北京国安在最后的关键时刻与冠军失之交臂。回顾国安的历史，他们曾经创造过许多辉煌：夺得足协杯冠军最多的球队，也夺得过“超霸杯”的冠军。更是在1999赛季，在工人体育场9：1狂屠上海申花，击败欧洲联赛的劲旅阿森纳、AC米兰，铸就了工体国安不败的神话。国安的辉煌数不胜数，但唯独缺少了一个象征着一支球队最高荣誉的联赛冠军。 2009赛季，北京国安先后与澳大利亚联赛最佳射手乔尔·格里菲斯和他的弟弟瑞恩，还从天津队买来了克罗地亚的中场悍将马季奇，为了加强中前场的实力，国安又从上海申花队买来前中超先生、洪都拉斯国家队队长埃米尔·马丁内斯，这显然是为了夺冠做了充足的准备。 新赛季，在李章洙的带领下，国安一路过关斩将，尽管领先优势不大，但还是拿下了联赛的“半程冠军”。 可与此同时，问题出现了，李章洙的 |
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保健十四点</SPAN></SPAN> 晨起一杯水，到老不后悔。</SPAN> </SPAN> 常吃一点蒜，消毒又保健。</SPAN> </SPAN> 多食一点醋，不用上药铺。</SPAN> </SPAN> 多吃一点姜，益寿保安康。</SPAN> </SPAN> 每天一只果，老汉赛小伙。</SPAN> </SPAN> 乱吃一顿伤，会吃千顿香。</SPAN> </SPAN> 饭前一碗汤，胜开好药方。</SPAN> </SPAN> 饭后一支烟，伤肝得胃病。</SPAN> </SPAN> 多练一身功, 老来少生病。</SPAN> </SPAN> 练出一身汗，小病不用看。</SPAN> </SPAN> 干净一身轻，不净百病生。</SPAN> </SPAN> 一药一个性，乱服会丧命。</SPAN> </SPAN> 无病一身福，有财万事足。</SPAN> </SPAN> 要活一百多，心胸常开阔。</SPAN> </SPAN> 身心健康十八点</SPAN></SPAN></SPAN> 小事糊涂点，笑口常开点， </SPAN></SPAN> 名利淡薄点，性格合群点，</SPAN> </SPAN></SPAN> 生活知足点，待人和睦点，</SPAN> </SPAN> <s...阅读全文>> |
