为健康而保健

10/31/2009 5:46:00 AM [美食-旅游]

保健十四点 晨起一杯水，到老不后悔。 常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。 多吃一点姜，益寿保安康。 每天一只果，老汉赛小伙。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 饭前一碗汤，胜开好药方。 饭后一支烟，伤肝得胃病。 多练一身功, 老来少生病。 练出一身汗，小病不用看。 干净一身轻，不净百病生。 一药一个性，乱服会丧命。 无病一身福，有财万事足。 要活一百多，心胸常开阔。 身心健康十八点
小事糊涂点，笑口常开点， 名利淡薄点，性格合群点， 生活知足点，待人和睦点， 手脚勤快点，脑子多动点， 环境幽静点，客气新鲜点， 起居规律点，卫生讲究点， 冷热注意点，烟酒疏远点， 饭量控制点，有病重视点， 体姿挺直点，衣着美化点。 家传养生方法 饭前喝汤，有利消化； 不吃烫食，保护粘膜； 不吃焦糊食物，防止癌物； 饭后小憩，有利内脏； 不偏食、不忌口，营养平衡； 饮食清淡，减少刺激； 勤劳不怠，气血通畅； 心态良好，情绪平定； 讲究卫生，减少污染； 饭吃八分，避免积滞 古今名人养生观 精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。（孔子） 口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。（孙思邈） 习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，浏览山川。（武则天） 睡前热水洗澡，头寒脚暖，四季平安。（陆游） 远足运动，动静结合，坦然自若，吃食素淡。（袁枚） 药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬，不饮酒，厌恶抽烟。（康熙） 吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补。（乾隆） 养生一日诗，二日画，三日书。（郑板桥） 养生一戒恼怒为本。（曾国藩） 戒烟，戒酒，戒狂喜，戒悲愤，戒空思，戒懒惰，戒虚度。（齐白石） 基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸结合，不吸烟，少饮酒。（徐特立） 性贵淡，气贵和，惟淡惟和。天物不长，活到老，学到老，思考到老。（梁漱溟） 青年戒斗，中年戒色，老年戒得。（苏局仙） 最好的 最好的财富是健康， 最好的医生是自己， 最好的治疗是运动， 最好的运动是步行。 心脑血管病的保养原则管住点嘴； 多动点腿； 少吃点药； 多喝点水； ， 阅读全文>>

美食-旅游

鹤翔庄气功练功要诀

10/31/2009 7:35:00 AM [体育运动]

鹤翔庄气功练功要诀
               ───鹤扬摘自《鹤翔庄气功修炼指南》

    练功者讲功效。没有功效也就淡不上疗效，这二者是相互依存的。没有功效的功法是不能永存的。
    鹤翔庄气功的功效是每一个练功者比较关心的问题。如何提高功效，也是今后鹤功发展的方向问题。
为了互相交流经验，提高功夫和推动气功事业的发展，根据我自己练功的实践和赵老师的传带指点，谈一点自己的练功体会，供同志们参考。
    功夫来源于哪里？我的体会是，功夫来源于鹤翔庄的理和法，来源于名师的传授和指点，来源于本人的刻苦练功，来源于练功人的品德和正念。即：中国鹤翔庄气功（一部功），中国自在气功（二部功），秘法内功（三部功）。一部功是鹤功的基础功。只有练好基础功才有利于进一步修炼和提高，所以在这里我主要就中国鹤翔庄气功（一部功）谈谈练功的体会。鹤功一部功是由三个部分组成的：第一部分就是五节动功；第二部分是站桩功；第三部分是八种辅助功法以及练功九十九问。鹤功的主要特点是：①动静相兼，调养相

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川味土豆烧排骨

10/31/2009 2:54:00 AM [美食-旅游]

川味土豆烧排骨
材料：猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙（30ml）、酱油2大匙（30ml）、料酒1大匙（15ml）、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙（5g）、盐适量、油

做法：
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用；

2、土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，锅中放入1大匙（15ml）油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用；

3、炒锅烧热，放入2大匙（30ml）油，放入焯过水的排骨炒至金黄；

4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味；
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