Henry188
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保健十四点</SPAN></SPAN> 晨起一杯水，到老不后悔。</SPAN> </SPAN> 常吃一点蒜，消毒又保健。</SPAN> </SPAN> 多食一点醋，不用上药铺。</SPAN> </SPAN> 多吃一点姜，益寿保安康。</SPAN> </SPAN> 每天一只果，老汉赛小伙。</SPAN> </SPAN> 乱吃一顿伤，会吃千顿香。</SPAN> </SPAN> 饭前一碗汤，胜开好药方。</SPAN> </SPAN> 饭后一支烟，伤肝得胃病。</SPAN> </SPAN> 多练一身功, 老来少生病。</SPAN> </SPAN> 练出一身汗，小病不用看。</SPAN> </SPAN> 干净一身轻，不净百病生。</SPAN> </SPAN> 一药一个性，乱服会丧命。</SPAN> </SPAN> 无病一身福，有财万事足。</SPAN> </SPAN> 要活一百多，心胸常开阔。</SPAN> </SPAN> 身心健康十八点</SPAN></SPAN></SPAN> 小事糊涂点，笑口常开点， </SPAN></SPAN> 名利淡薄点，性格合群点，</SPAN> </SPAN></SPAN> 生活知足点，待人和睦点，</SPAN> </SPAN> 手脚勤快点，脑子多动点，</SPAN> </SPAN> 环境幽静点，客气新鲜点，</SPAN> </SPAN> 起居规律点，卫生讲究点，</SPAN> </SPAN> 冷热注意点，烟酒疏远点，</SPAN> </SPAN> 饭量控制点，有病重视点，</SPAN> </SPAN> 体姿挺直点，衣着美化点。</SPAN></SPAN> 家传养生方法</SPAN> </SPAN></SPAN> 饭前喝汤，有利消化；</SPAN> </SPAN> 不吃烫食，保护粘膜；</SPAN> </SPAN> 不吃焦糊食物，防止癌物；</SPAN> </SPAN> 饭后小憩，有利内脏；</SPAN> </SPAN> 不偏食、不忌口，营养平衡；</SPAN> </SPAN> 饮食清淡，减少刺激；</SPAN> </SPAN> 勤劳不怠，气血通畅；</SPAN> </SPAN> 心态良好，情绪平定；</SPAN> </SPAN> 讲究卫生，减少污染；</SPAN> </SPAN> 饭吃八分，避免积滞</SPAN></SPAN> 古今名人养生观</SPAN> </SPAN></SPAN> 精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。（孔子</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。（孙思邈</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，浏览山川。（武则天</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 睡前热水洗澡，头寒脚暖，四季平安。（陆游</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 远足运动，动静结合，坦然自若，吃食素淡。（袁枚</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬，不饮酒，厌恶抽烟。（康熙</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补。（乾隆</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 养生一日诗，二日画，三日书。（郑板桥</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 养生一戒恼怒为本。（曾国藩）</SPAN> </SPAN> 戒烟，戒酒，戒狂喜，戒悲愤，戒空思，戒懒惰，戒虚度。（齐白石</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸结合，不吸烟，少饮酒。（徐特立</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 性贵淡，气贵和，惟淡惟和。天物不长，活到老，学到老，思考到老。（梁漱溟</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 青年戒斗，中年戒色，老年戒得。（苏局仙</SPAN>）</SPAN> </SPAN> 最好的</SPAN></SPAN> 最好的财富是健康， </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 最好的医生是自己，</SPAN> </SPAN></SPAN> 最好的治疗是运动，</SPAN> </SPAN> 最好的运动是步行。</SPAN> </SPAN> 心脑血管病的保养原则 管住点嘴；</SPAN> </SPAN> 多动点腿；</SPAN> </SPAN> 少吃点药；</SPAN> </SPAN> 多喝点水；</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> ，</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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鹤 翔 庄 气 功
练 功 要 诀 ───鹤扬摘自《鹤翔庄气功修炼指南》 练功者讲功效。没有功效也就淡不上疗效，这二者是相互依存的。没有功效的功法是不能永存的。 鹤翔庄气功的功效是每一个练功者比较关心的问题。如何提高功效，也是今后鹤功发展的方向问题。 为了互相交流经验，提高功夫和推动气功事业的发展，根据我自己练功的实践和赵老师的传带指点，谈一点自己的练功体会，供同志们参考。 功夫来源于哪里？我的体会是，功夫来源于鹤翔庄的理和法，来源于名师的传授和指点，来源于本人的刻苦练功，来源于练功人的品德和正念。即：中国鹤翔庄气功（一部功），中国自在气功（二部功），秘法内功（三部功）。一部功是鹤功的基础功。只有练好基础功才有利于进一步修炼和提高，所以在这里我主要就中国鹤翔庄气功（一部功）谈谈练功的体会。鹤功一部功是由三个部分组成的：第一部分就是五节动功；第二部分是站桩功；第三部分是八种辅助功法以及练功九十九问。鹤功的主要特点是：①动静相兼，调养相 |
 川味土豆烧排骨</STRONG> 材料： 猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙（30ml）、酱油2大匙（30ml）、料酒1大匙（15ml）、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙（5g）、盐适量、油  做法：</STRONG> 1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用；  2、土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，锅中放入1大匙（15ml）油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用；  3、炒锅烧热，放入2大匙（30ml）油，放入焯过水的排骨炒至金黄；  4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味； <img src="http://i7...阅读全文>> |
