Henry188
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巧吃红薯不烧心 秋冬季节，是红薯收获的季节，红薯含有丰富的镁·磷·钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。同时红薯也是一种理想的减肥食品，它的热量只是大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 虽然红薯有许多保健 阅读全文>> |
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你衰老了吗？测试一下就知道 单脚立：断衰老 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。 测定标准（男性）为：30~39岁为9.9秒； 40~49岁为8.4秒； 50~59岁为7.4秒； 60~69岁为5.8秒。 女性比男性推迟10岁计算。 未达标准者，生理年龄已经高于实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。 爬楼梯：看体力 以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好； 50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。 不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差，应加强锻炼。 屏气：检测肺健康>>呼吸系统疾病 屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。 游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间。 如果在30秒以上，就说明肺很健康； 能达到1分钟，肺就十分强壮了。 想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。 |
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TO SINA 博客管理中心： 博客是一个表达个人情感，记录生活轨迹以及发表行业评论的公共平台，但最近有不少恶意BLOG（售卖产品）不停的光顾我的BLOG，而且借助本人的BLOG发表产品销售与炒股票等信息，对此种行为我非常反感，特向博客管理中心表达我的建议：建议通过封杀利用SINA BLOG来进行赢利或售买产品的BLOG，给真正写BLOG的人一份真正的心灵空间。为感！ 李艾查理 09年9月17日 ...阅读全文>> |
