一天吃两顿最有利于健康
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|俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。 一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃 阅读全文>> |
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补补日记，前几天累坏了，没时间写，现在补上。</STRONG> 今天去了长城，前四个烽火台是坐滑轮上去了，挺有意思的，不过好贵啊！60块钱的票价，还没有学生票，很是郁闷~不过省了很多的时间，这段路程刚好是我两个星期前爬过的，因为同学的妈妈说累，就没有再往上爬，刚好从这里继续我的长城路线，一直爬到了顶，其实也不算，因为他们说要爬完长城要几天几夜才能爬完呢~我们才爬了一小部门罢了，感受一下就不错了吧~</STRONG> 长城真的太壮观了，好伟大的建筑啊~古代人怎么把那么大的石头搬上去的，现在的人都是坐滑道上去，古时候，可没有啊~真的有孟姜女哭长城吗？真的有这么感人的传奇吗？好感动啊~</STRONG> 十点多就爬完了长城，接着去了一个离长城很近的地方，专门卖烤鸭和果脯的地方，哇那个超市够大，全是果脯，烤鸭，还可以免费品尝，吃都吃饱了，感觉好不错，干爹干妈买了500多块钱的吃的，就打折了十多块钱，很是郁闷，据说，导游拉我们来这里买东西，是有目的的，因为可以拿回扣，导游好黑心的，故意让我们不买纪念品，到这里一下子消费。</STRONG> 卖完东西就回去了， |
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简要内容：忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。 水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。 一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。 二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 三、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 五、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 六、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 七、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。 |
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