Elain084
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进入冬季，昼夜温差极大，白天还暖洋洋的，天一黑就冻得发抖。照例出门爬山训练，一路山风阻挡，加之饥渴难当，竟然骑出24分开外的异常成绩。赶快得减少爬坡训练，改用跑步来保持状态了。 20091125 多云 北风3～4级 下班后马上收拾出门，25码的均速直达山脚，身体已发热，热身比较充分。起步还算顺利，一公里均速21.1。进入陡弯后天色渐暗，大风忽起，力道开始下滑，出弯后均速竟然跌到16.7，基本是年度最差开局了。 中程低迷不堪，大多数在均速下死扛。因为没有吃晚饭，感觉饥寒交迫，十分难受。熬过陡直坡，上二茅坪垭口，均速几欲击穿15码。意志力受到极大的考验，真想跳下来得了。目标也迅速做出调整，只要全程登顶就算胜利。 尾程表现极差，饿得前胸贴后背，瞬速一度跌下十码。坚持坚持再坚持。咬牙冲过终点后，赶忙趴在龙头上，心脏怦怦直跳，大汗瞬间冒将出来。分段来看，启程2.3公里仅16.7；中程2公里表现极差，有13.8；尾程1.5公里更是惨不忍睹，均速仅12.7。 山顶休息片刻，热汗干后，赶快捂紧身体，打开车灯，疾驰下山。 惠山爬坡分段均速统计表 全程 起步段 攀升段 缓冲段 攀爬段 拉抬段 咬牙段 冲刺段 区间里 阅读全文>> |
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山东旅游网 http://www.sdlytnews.com 目前，无论你置身于济南机场、车站，还是入住山东大型酒店、宾馆；无论你是和山东的朋友聊天，还是收到他们寄来的信件、明信片，“好客山东欢迎您”的标识在山东随处可见，始终伴您左右。时下，“好客山东”成了山东的名片。 近年来，山东省高度重视旅游业发展，与此相映衬的是全省旅游近年来强劲发展的景象。仅以2008年为例，山东旅游总收入同比增长21%以上，达到2100亿元，山东成为全国第5个旅游总收入超过2000亿元的省份。同年，山东人均收入在2007年3665美元的基础上，突破4000美元，真正进入大众旅游消费时代。 山东旅游以变制胜</STRONG> 几年前，曾有人说，山东淄博周村古商城是几条破烂不堪的老街，影响市容，应该扒掉。而今天，周村人说，它是老祖宗留给我们的宝贵财富，是周村走向世界的一张亮丽名片，是周村文化产业发展的一朵奇葩。2004年，周村开埠一百周年，在成功举办了首届中国(周村)旱码头旅游文化节后，周村人惊奇地发现，文化面向市场竟能产生巨大的效益，尤其是旅游业。随后周村区又连续举办了两届旅游文化节，着力打造周村古商城旅游品牌。 |
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动画系列剧《恶搞之家》（Family Guy）将在今年12月22日推出电影版《Family Guy: Something, Something, Something, Dark Side》，这部名字很长、很搞笑的电影将恶搞著名的《星球大战》（Star Wars），以下就是他们模仿当年《帝国反击战》（The Empire Strikes Back）为该片制作的预告片。 这部动画片将由20世纪福克斯公司家庭娱乐公司发行，并不会在影院上映，而是直接发行DVD和蓝光影碟，并同步登陆iTunes。 莉娅公主  韩梭罗  C3PO  R2-D2  楚巴卡  “天行者”卢克  犹达  黑武士达斯维达和风...阅读全文>> |
