长期练习调节法的积极变化
                 ━━《探索大脑  优化人生》节选
 生老病死是自然的规律，健康而高质量的生活是每个人的追求，如果一个人坚持练习调节法一周、一个月、一年、十年，那么他会发生什么样的变化呢？我们以十年练习者为例来说明练习调节法的长期效应。
 选取两组老年被试54人，平均年龄64岁，两组被试者在教育程度、健康水平、生活环境等方面匹配。其中，一组被试坚持练习调节法10年，每天约1小时；另一组被试坚持有氧健身运动10年，每天约1小时，研究2组人群长期练习不同的方法是否对大脑和行为有不同的影响。
 为衡量长期练习者的生活质量高低，我们选用了世界卫生组织制定的权威生活质量表作为检测工具，它包括6大领域，共24个维 阅读全文>>