健身运动以适应自我为好
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健身运动以适应自我为好</STRONG> 无论是健身爱好者，还是刚开始进行身体锻炼的人群，都应该注意夏季的气候与个人的生理特点，选择合适自己的运动项目进行锻炼和活动。 中老年人：适宜平和缓慢运动</STRONG> 中老年人在夏季的身体活动，应该是较为平和与缓慢的运动。所谓平和与缓慢的运动，是指运动的强度不要太大，运动时的最高心律在每分钟120次左右为佳。中老年人运动的形式和内容是多样化的，跑步、做操、跳舞、游泳等，只要适合自己就行。如喜爱武术等民族体育活动的，在练习中不必拘泥于传统的流派技术或门户风格的清规戒律，只求锻炼的身体效果和心情愉悦就好。有些中老年朋友喜欢器械运动，可以进 阅读全文>> |
 吕希庆（左）和刘晓 诺言·约定</STRONG> ◎引子 古今中外，朋友间有许多动人的佳话，但多发生在成人之间。今天，在青县一所乡村中学校园里，有这样的一道风景：一个同学背着另一个下肢残疾的同学，形影不离，他们已经走过了8年的时光。而这8年间发生的故事，只因当年一句“阿姨你放心吧，我来帮助他”的诺言。而基于各自学习优秀的现实，两个人还约定：考同一所高中、同一所大学，然后到一个单位工作，人生路一起走。 ■一个孩子的诺言 阿姨我来帮助他</STRONG> 故事发生在青县曹寺中学初二(10)班的两个学生身上，略显稚气的同学叫吕希庆，今年15岁，他背上的同学叫刘晓，今年17岁。 8年前，来自前吕召村7岁的吕希庆和后吕召村9岁的刘晓成为小学一年级同学。一入学，残疾的刘晓就引起了吕希庆的深深同情：这个小朋友的腿怎么这样啊？因为患有先天性脊柱裂，刘晓双下肢残疾(当时他的腿还能艰难地挪动，几年后病情越来越重，渐渐失去行走能力了)，下课了，同学们都小鸟一样到校园里撒欢，而他却只能孤单地呆坐在教室里。天性善良的吕希庆就主动凑过来陪刘晓说 |
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每天早晨，健身房的教练爱玛都能看到她的好朋友依莲娜和丈夫约翰从门口走过夏天如何减肥
爱玛每次看到依莲娜都会遥头叹息——依莲娜实在太胖了，尽管穿着宽大的裙子，却还是罩不信她那游泳圈似的腰身。
爱玛曾不止一次地建议依莲娜减肥。可依莲娜总是乐呵呵的说：“不，有爱的人不需要减肥！”约翰说着，很轻松地抱起依莲娜绕着爱玛走一圈，然后大笑说：“你看，她很轻！” 几天后，爱玛的健身房订购了一些健身器材，工作开始忙了起来。等到坦切安定后，爱玛突然想到，已经很久没有看到依莲娜和约翰了。 这天下午，爱玛正在工作，依莲娜推门进来，她开门见山地对爱玛说：“我要减肥！”看着依莲娜，爱玛大吃一惊，她看上去比以前憔悴了很多，爱玛摇摇头说：“亲爱的，你这状态可不能减肥！” “不，我可以，我比任何人都清楚。”|依莲娜非常固执地说：“爱玛，不管花多少钱，你一不定要帮我。”爱玛无奈，只得给依莲娜制订了减肥计划。随着依莲娜的体重是渐减轻，爱玛心里却越来越困惑，她想不出依莲娜有什么理由要这么辛苦减肥。 一天晚上，好奇心促使爱玛去了依莲娜的家。她惊讶地看见，向来讲究礼议的约翰此刻却是不修边幅/目光呆滞地坐在那儿，更让她惊心的是，他只有一只胳膊了。坐了一会儿，爱玛说道：“约翰，你怎么。。。真是遗憾，只是你能告诉我吗，依莲娜为什么要去减肥？”没想到约翰也是一脸困惑地看着她。这时，依莲娜推门进来，她径直走到约翰的身边，说：“亲爱的，抱起我，绕着她转一圈！” 约翰很茫然，但还是伸出他唯一的胳膊，抱起依莲娜绕着爱玛艰难地走了一圈，走着走着她已是泪流满面。 爱玛顿时明白了，原来依莲娜拼命减肥，是想让只有一只胳膊的约翰能像以前那样抱得起她，重拾生活信心。 |
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