6月1日的篮球训练
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最近几天放端午节，在家感觉懒懒的，一点运动运动的兴趣也没有，索性就一直没有锻炼，连球都没有摸。 今天早上起来很早，下楼跑了5分钟，感觉不错，体力没有明显的下降。中午一点准时到篮球场练球，练习了4分钟，左右手的前后左右拉球，背后运球都练了100下以上，再开始胯下、背后、转身的变向运球，每种动作5分钟，出了身汗，感觉很爽。 但是感受投篮的手型不稳定，投篮很不准啦！ 阅读全文>> |
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</SPAN>  创意派：享免费住宿 对大多数人来说，出门旅游住五星级酒店还是件挺奢侈的事情，动辄上千元的房费总是令人望尘莫及。最近，洲际酒店推出了“欢享全球免费住宿”的活动，能让你不花一分钱住进最豪华的五星酒店，不要怀疑自己，天上真的会有馅饼儿掉下来的哦。 现在，就让旅游达人土豆手把手来教你如何实现享受最大化。 前不久土豆和朋友去北京旅游，住进了洲际集团旗下的一家快捷假日酒店，一共是4个晚上，共花费1600元。预订成功后，土豆收到了网站发来的2张电子coupon（优惠券），凭这张优惠券可以免费入住洲际酒店集团旗下全球任何一家的酒店，甚至是土豆下半年要去短期培训的纽约巴克莱洲际酒店。 免费入住固然诱人，但土豆更看重的是可选择入住高品牌酒店。以纽约为例，巴克莱洲际酒店那个地段的豪华酒店一个晚上就要300美元啊，所以对土豆来说，这张优惠券太划算了。按动计算器，土豆开心地算计：“1个晚上的 |
6/1/2009 1:57:00 AM []
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</STRONG> 5.培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会</STRONG> 我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。 Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。 6.午睡 享受午间美容</STRONG> 是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。 Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以 |
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