因为懂得，所以慈悲
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从昨晚比赛结束到现在坐在教室里听课，整个人还是无法从他失利影响下走出来。我不知道为什么会如此难过。大大小小也看过很多比赛了，自以为早已对“输”这个字免疫了。不过这次却可以和去年小马痛失冠军相比。以前的我总是喜欢一个人独自看比赛，输与赢，开心与不开心，都是默默承受。但是这次，大家的悲伤都聚集到了一起，恨铁不成钢的，怒其不争的。以前总是想，两个人一起难过，那么难过就会少一点。而现在，就像所有的痛苦都叠加在身上，直直的压进胸膛，却总是找不到理由来说服自己开心一点。 其实他也不过是个孩子。我们还在家里享受着父母呵护的时候，他就已经在想着怎么样去提高成绩，应付媒体，挑战压力。永远喜欢的是他孩子般的笑脸。那让我想到了太阳，明晃晃的光折射在我身上，是深入眼眸直达心灵的温暖。从人群中总是很轻易地认出这一道光。热闹的、喧嚣的人流中 阅读全文>> |
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糖分较高的水果和蔬菜最好省去
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 对于芒果和木瓜持保留态度。 如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。 减肥饮食四大原则： 原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物; 原则二：两餐之间避免吃糖; 原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃; 原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。 从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。 每天喝一次汤 沙拉。是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。 每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。 |
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中午在楼下的宠物店拍的狗狗，好像她们是一家子。 小狗狗透过玻璃看着外边。 这个小狗狗走路还不稳。 这二只是双胞胎吧？表情都一个样。 |
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