（之三十四）炸酱面
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最近过得极其纠结——不是很纠结，是极其纠结。闺密也是一样，我俩每天以类似神经质的状态生活，给师弟们提供笑料无数，顺便让师兄师姐们不住摇头叹息。 纠结阿！ 奋斗了一下午，饿得头晕眼花。想想冰箱里只剩了半碗粥，实在是不想吃，于是到超市里买了两袋面酱，两根黄瓜，一块五花肉，一桶调和油，外加一口袋鲜面条，回到寝室里大做了一顿炸酱面——香啊，美啊——大四那会儿，和死党到天坛南边的“老北京炸酱面”贪嘴了一大碗面，于是不得不狂跑着冲向车站，赶上最后一班车回到学校。天可怜见的，那天我还很装淑女地穿了一条很窄的裙子外加高跟鞋……不过，为了美食，一切都忍了！ 炸了一大锅香喷喷的酱，面条汆熟，黄瓜切细丝——招呼上隔壁的俩小妞，大家一起吃得热火朝天。喜欢炸酱面，还因为吃面时的韵味——在店里吃的时候，看着帅气的小服务 阅读全文>> |
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康戈武谈太极拳 太极拳是中国练习人数最多的一项健身运动，五大洲的150多个国家和地区都有太极拳爱好者，太极拳几乎已在世界的每个角落扎根，最少有1亿人练习。 康戈武说，进行其他体育运动，大都较为激烈，练得汗流浃背，衣冠不整，还可能出现运动损伤；而打太极拳则是在缓慢的速度中做柔和的动作，进行有氧锻炼，动作端庄、雅致，在无忧无虑的运动中放松紧张的心情，逐步提高健康水平。 太极拳与其他拳种一样具有防身价值。据康戈武介绍，“以快打慢”、“以大打小”，人人都可做到；而太极拳强调“以小力打大力”、“以慢打快”，通过“沾粘连随”、“沾走相随”等击法技巧，掌握“顺水推舟”、“借力打力”、“四两拨千斤”的要诀，可具备以弱胜强的能力。 不了解太极拳的人很容易对太极拳产生误解，以为太极拳仅有健身功能。其实，它的击技功能绝不亚于其他拳种。 练习太极拳讲究“内外合一”。康戈武说，练习太极拳者，要“意、气、劲、形”整体统一，这是自身的和谐；要求练习者将自然界作为“外”，主动去适应外界环境，并想像将自身融入自然界，这是自身与自然界的和谐；在与对手进行推手练习时，讲究“舍己从人”、“不丢不顶”，这是与人和谐。这样练习，能养成和谐的思维方式。 康戈武说，“理根太极”的太极拳蕴藏着丰富的文化内涵，“太极”一词初见于《周易．系辞》，太极思维中的阴阳辩证法则后来逐渐渗透于中国社会的方方面面。明清之际出现的太极拳，将“太极”的象、数、理逐步融入拳术运动，形成了“太极运动观”。她区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值，从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性。 无疑，太极拳是一种健身方法，也是一种技击术，更是中华传统文化的载体。练习者不仅可以健身，可以增强防身能力，还可以从中体验、感受、了解中华传统文化。正因为她具有无与伦比的魅力，才成为全球性的运动。 注：康戈武先生是 国家体育总局武术研究院 研究员 国家体育总局武术运动管理中心 科研部主任 国际武术联合会传统武术委员会 副主任 ...阅读全文>> |
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三~~四年级体育教案 第 十六 课 教材 １、单手前推实心球 ２、游戏：春播秋收 教学目标 １、学习单手前推实习球的动作要领 ２、初步掌握单手前推实习球的动作，发展上肢力量，游戏教学发展学生上下肢协调配合及奔跑能力。 ３、充分发挥学生主动性，利用自制器材，培养学生参加休育锻炼的积极性。 课的阶段 时间 分 教学内容安排 教学方法 练习队形 开始准备部分 8 一、班长整队，报告人数 二、师生问好 三、宣布本课内容及要求 四、检查 服装及完成制作器材情况，安排见习生 五、根据教师提示分组讨论每组设计一节准备活动 １、学生记住教师的问题，由各组组长带入练习场地 ２、带入场地时各组组长同时进行队列练习 ３、学生听到停的口令，立刻集合并成做操队形散开 一、队形，学生站成四列横队： ×××× ×××× ×××× ×××× △ 基本部分 14 一、学习单手前推实习球动作。 动作方法： 单手持球在肩上 肘部 |
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