Edward199
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马虹师传－陈氏太极拳一路（八十三式） 整理 复兴 转贴 左琦 第四十二势 海底翻花 1、胸腰微左转，右脚收回，两拳收至左腹前。重心偏左，胸向北略西，眼视右前。 2、胸腰右转，以左脚跟为轴，重心偏左，右拳下采，左拳里合，两臂掤圆。胸向东，眼视前方。 第四十三势 掩手肱锤 （动作同前）故略 第四十四势 小擒打 1、胸腰略左转，重心右移，胸腰略右转，两手掤开，胸向东南，眼视左前。 2、胸腰略左转，重心右移，开左脚。胸向东北，眼视左前。 3、胸腰左转，重心左移，左手上掤，右手下采。胸向东南，眼视左前。 4、胸向不变，提右膝，双手不变。重心偏左，胸向东北，眼视左前。 5、胸向不变，右脚向右前落步，脚落手合。重心偏左，胸向东，眼视左前。 6、胸腰右转，加大掤劲。重心偏右，胸向东南，眼视左前。 7、胸腰右转，提左膝，左肘与左膝相合。重心偏右，胸向东南，眼视左前。 8、胸腰左转，左脚斜角出步，右掌上掤，左掌下切。重心偏右，胸向东南，眼视左前。 9、胸向不变，左掌塌掌根，变顺缠下插。前上穿左掌，右掌外掤，左弓蹬步，重心偏左，胸向东南，眼视左前。 10、胸腰左转，重心右移，双手向右合劲。胸向东南，眼视左前。 11、胸腰右转，重心左移，走左肩靠，双掌下按。 12、胸腰左转，右脚蹬劲，双掌推出，位于左膝里侧，重心偏右，胸向东南，眼视前方 第四十五势 抱头推山 1、胸腰左转，双手塌掌根，加大掤劲。胸腰右转，双手略双顺缠打开，拳心相对，重心偏右，胸向东南，眼视左前。 2、胸腰略右转，重心左移，胸腰左转，蹬右腿，合左拳，打右拳，胸向东，眼视前方。 3、胸腰微左转，重心前移，塌腰塌掌根，右拳变掌，自右向左走一个平弧，握拳，而后重心右移，眼看右后。胸向西，眼视前方。 4、胸向不变，扣左脚，重心右移。胸向东南，眼视右前。 5、胸腰右转，转体后扫，重心偏左，胸向西，眼视前方。 6、胸腰左转，垫步撩掌。重心偏左，胸向西南，眼视右前。 7、胸腰微左转，重心右移，提左膝。胸向南偏东，眼视右前。 8、胸腰微右转，左脚上前盖步，脚落手合。重心偏右，胸向西南，眼视右前。 9、胸向不变，提右膝，右脚向右前上步，重心偏左。胸向西南，眼视右前。 10、胸腰左转，裆走下弧，重心右移。胸向南，眼视右前。 11、胸腰右转，蹬左脚，双掌走下弧推出。重心偏左，胸向西南，眼视前方。 第四十六势 三换掌 1、胸腰右转，蹬左脚穿掌。重心偏左，胸向西，眼视前方。 2、胸腰左转，採右肘，胸右转，出右掌。重心偏右，胸向西南，眼视前方。 3、胸腰右转，採左肘，出左掌。重心偏左，胸向西，眼视前方。 4、胸向不变，重心左移，双手走下弧相合，眼看右前。胸向西南，眼视前方。 5、胸腰先左后右，重心右移，双手走上弧打出。胸向西南，眼视右前。 第四十七势 六封四闭 1、胸腰略右转，重心左移，走左下捋，胸腰左转，走右肩靠，胸向东南，眼视右前。 2、胸腰略左转，右手折腕，加大掤劲，重心在右，胸向东南，眼视右前。 3、胸腰右转，重心左移，手开肘合，胸向西南，眼视右前。 4、胸腰左转，重心右移，挑右肘，胸向东南，眼视右前。 5、胸腰左转，左脚跟步推掌，突出右胯，重心偏右，胸向东南，眼视右前。 6、胸腰略右转，呼气下沉，松右胯，双手塌掌根，呈八字掌，重心偏左，胸向南，眼视右前。 第四十八势 单鞭 （动作同前） 第四十九势 前招后招 1、胸腰右转，塌腰塌掌，走下弧右下弧掤出，重心偏右，胸向西南，眼视右前前。 2、胸腰微左转，双手走上弧，左上捋，重心偏左，胸向南，眼视右前。 3、胸腰右转，重心偏左，开右脚，双手塌掌根加大掤劲，胸向西南，眼视右前。 4、左脚跟步掤手，突出右胯。重心右移，胸向西，眼视右前。 5、左脚左后出步，双手右前加大掤劲。重心偏右，胸向西，眼视右前。 6、胸腰右转，重心左移。胸向西北。双手加大掤劲。 7、右脚跟步，双掌向左前打出。重心偏左，胸向西南，眼视左前。 8、胸腰左转，重心右移。双手向左加大掤劲，胸向南，眼视右前。 9、胸腰右转，双手向右前推出，双掌与右膝基本上上下一线。重心偏左后，胸向西，眼视前方。 第五十势 野马分鬃 1、胸腰微右转，双手加大掤劲，重心偏右，胸向西，眼视右前。 2、胸腰右转，提右膝，左手上掤，右手收于右膝里侧。重心左移，胸向西北，眼视右前。 3、胸向不变，右脚向右前上步。右掌下插，重心在左，胸向西南，眼视右前。 4、胸向不变，右掌下插后向前上挑起。重心右移，胸向西南，眼视右前。 5、胸腰左转，开左胸，呼气下沉，成右弓蹬步，重心偏左，胸向西南，眼视右前。 6、胸腰右转，双手走下弧向右加大掤劲，重心偏右，胸向西北， 眼视右前。 7、胸向不变，走左上弧捋，重心偏左，胸向西北，眼视右前。 8、胸腰右转，开右脚，跟步掤手。重心右移，胸向西北，眼视左前。 9、胸腰左转，身体下沉，提左膝。重心偏右，胸向西北，眼视左前。 10、 胸向不变，左脚向左前上步，左掌下插，重心偏右，胸向西北，眼视左前。 11、 胸向不变，左掌下插后向上挑起。重心偏左，胸向西北，眼视左前。 12、 胸腰右转，开右胸，呼气下沉，成左弓蹬步。重心偏右，胸向西北，眼视左前。 13、 胸腰左转，左前掤，重心略偏左。胸向西南，眼视左前。 14、 胸向不变，走右上捋，重心偏右。胸向西南 阅读全文>> |
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周日无聊，几个朋友小聚。一位曾在广西中山县工作过的朋友，打出一种油茶给我们喝。 “打油茶”原是流行于广西侗瑶少数民族间一种小吃的统称。用特制的锅、锤.</SPAN>竹漏将绿茶、生姜、蒜、肉骨汤、爆米花、油果、葱、米粉、猪肝……等品，经过一定的程序混合烹饪而成，茶香汤浓，略带苦辣，农闲或节假日聚会，可连打数日不断，可饱腹，可消滞，可减肥，可防治感冒，可提神……。</SPAN> 先得煮好肉骨汤 汤不能太浓 很好玩的工具。注意木棰，是用油茶树原木做的，没有接口，坚硬无比。 茶叶必须是地方特产，油果也是，米花是先煮糯米饭。再晒干。再油炸 还有半老不嫩的姜.大蒜.青葱.香菜 先把茶叶用水泡开。和姜蒜适量在文火上铁锅里反复锤打至冒出浓汁 加油盐肉骨汤熬 然后滤渣 再反复操作 把几次的汤混在一起，加上油果米花葱花香菜..... 千锤百炼弄出的一碗，味道好极啦。看博的，都送。 |
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蓝天，大海，椰子树。对于一个北方人来说，吸引力是不言而喻的。 在我心里，一直最想去的地方就是海南岛，那里的热带风光是内地所没有的。终于在09年的12月24日，要去那美丽的地方了。 上午十一点多，登上了波音737。坐飞机对于我来说也是第一次，我总以为坐飞机是很惬意的事情。其实自从飞机发动机启动那一刻起就再也没有了惬意的感觉。发动机的轰鸣所产生的噪音，以及起飞上升时的感觉真的很不舒服。本以为到了蓝天上，从天上往下俯视会看到很美的景色，没想到到了高空，除了看到一片云以外，什么也看不到，一路上噪音伴随，座位之间也很窄。快到海南岛了，终于可以从飞机上看到一点大地的景色了。但马上就被降落的不舒服代替了。没想到，飞机降落时比起飞时更让人不舒服，耳鼓发胀。 终于，飞机后轮着地的一顿，结束了这趟空中航程。说实在的，以后再外出，如果可以选择的话，我不会选择飞机的。我的感觉，飞机远不如火车舒服。 海南印象 海南，椰树的王国。从打出飞机场的那一刻起，映入眼帘的就是椰子树， |
