Edward199
博客自定义分类
|
12.29
8:00
坐大巴：成都-洛带古镇-成都
10*4*2
洛带，5A级风景区，地处龙泉山脉中段，建于三国蜀汉时期。这里85%以上的人是客家移民的后裔，都是“湖广填四川”时来此定居的，他们至今还完整的保留了客家的生活方式和文化习俗，因此这里被称为“西部客家第一镇”。
午餐
250
18:00
成都特色晚餐
300
12.3
7:30
成都-映秀-汶川（包车两天）
800
沿岷江峡谷进入阿坝州藏羌自治州；沿途过工业重镇—旋口；水电重镇—映秀；阿坝州商贸聚集地—汶川县；一路上都能看到奔腾的岷江，气势磅礴。进入汶川后，和当地的学生进行联谊、捐赠活动。
早餐
10
午餐
80
晚餐
100
住宿汶川宾馆（+司机1间）
150*3
书籍、学习、体育用品
1300
阅读全文>> |
</SPAN>
道具准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。 服装 跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。 随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。<img src="http://b26.photo.store. |
|
这是我们拓展训练中一个经典的项目，信任背摔，表现的就是人对未知世界的反应和对团队以及自我的信任程度。一般人在手脚别捆住后，都会很自然的产生恐惧感。项目本身是要求队员笔直地倒下去，但实际中经常有人是一屁股坐下去的，有的女生还会喊出声音来。 |
