Edward199
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1.可从贵阳或桂林进入南侗地区。如果从贵阳出发，可把从江县当作中转站，贵阳、凯里和桂林每天都有往返从江县的长途客车；从江有到各个乡镇的班车（下午两点后较少）；从从江到肇兴，须到洛香转车。如果从桂林出发，则可直接到黎平县地坪乡的高安村离开321国道，向北约60公里可达肇兴，再从肇兴到从江县的小黄、岜沙等地。 2.每逢中秋节，小黄要举行民间赛歌会，是听侗歌的最佳时机。平时到小黄想听侗歌，可和寨民联系，根据演员人数付费（平均每人30～50元）。 3.如果去巨洞，不要随便去后山的树林，那是侗寨停棺的圣地，以免寨民认为你惊扰魂灵。 阅读全文>> |
| 要记住，没有丑小腿只有懒主人！照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来 先说不要干什么：</STRONG> 1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。 2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。 3.没事干站着等人的时候，随便踮踮脚，会对小腿有帮助，当然不要做太多了，不然又会有肌肉问题了。 4.长时间站立要小心了，不要把重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀，不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。 再说要干什么：</STRONG> 5.瘦小腿最好的办法就是快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。 6.瑜珈也是个好办法，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧,美国母婴，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉 |
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在你的手提包里、家中的水槽下面或者桌子上，到处都可以找到抗菌喷雾和洗手消毒液的身影。我们全副武装、严阵以待，都是为了对付那些我们肉眼看不到的有害微生物。但如果人类真的赢得了这场战争，接下来我们面临的，将是灭顶之灾。实际上，我们现在需要的不是更加干净，而是更脏一些。</SPAN>
</SPAN> 当然与</SPAN>50</SPAN>年前相比，我们对卫生和医学的认识更加透彻；我们国家的清洁标准也大幅提高。但是，为什么哮喘病、儿童糖尿病和很多其他自身免疫性疾病的发病率仍在不断增加呢？不仅如此，耐药性细菌的数量也已经达到了危险的水平。</SPAN> 越是有新的疾病出现，我们就越倾向于使用更多的化学物品对周围的环境进行“消毒”。哪怕身体稍微感到不适，我们都要跑到药店买药吃。毋庸置疑，这种行为所产生的后果对人种的进化并没有好处。我们在短期内修复身体的做法实际上是在削弱人体自然免疫系统的能力，却增强了病原体的攻击能力。人类正在孕育一种我们根本无法治愈的“超级病菌”。</SPAN> 免疫系统是人类在上千年进化过程中获得的一个奇迹。现在，我们应该重新回归自然的生活——回到“自然之母”的怀抱 |
