Edward199
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秋季旅游不能不去的5个景区</STRONG></SPAN> </SPAN>  </SPAN>黄山秋色灿若图绣 “黄山归来不看岳”，这是吸引众多游客登黄山赏美景的一大理由。这个季节，如画的秋色为黄山平添了几份秀美。黄山的秋天来得早，到了１０月，黄山的月平均气温只有１１．７℃。 黄山的秋季，别有种种胜景。明代大旅行家徐霞客曾赞美黄山秋色“枫林相间，五色纷披，灿若图绣。”攀九龙瀑，途中用野生猕猴桃补充体力，听轰轰水声，不久就可见巨龙般的瀑布飞泻，足以振奋人心，使接下来的行程不再艰难；游凤凰源，浑然天成的清丽景致和遥望远方的凤凰石组成了不可多见的美丽画面；登光明顶，赏日出云海，望奇松怪石，才明白“黄山归来不看岳”的真谛。 【秋游提示】 １．9、10两月是黄山的旅游旺季，过了黄金周游客会少很多，正是旅游好时节。 ２．黄山温差很大，带些厚衣服，时刻注意增减衣物以防感冒。 ３．黄山景点众多，因此故事和传说也多，如果是自助游，建议大家跟着旅行团一起走，这样才能不落下任何一处景观。 ４．一般游览黄山需要两天，山上吃住价格贵，条件较差，建议带些补充体力的食物。自助游最好提前预订山上的客房。 ５．“观景不走路，走路不观景”，在黄山游览一定要注意安全。摄影时不要后退，以免坠入悬崖。 ６．登山注意事项：登山着装要宽松、保暖，选择登山鞋、旅游鞋或其他运动鞋，不要穿着高跟鞋、拖鞋、皮鞋等。 登山前最好准备一根手杖，以免体力不支。 黄山山路陡峭，登山时身体稍向前倾，匀速前进，走“之”字是省力的好办法。  西藏之秋神秘之美 西藏无疑是这个世界上最具魅力的地方，世界屋脊的神秘和悠久的历史、独特的文化氛围，无一不给人们带来震撼。西藏四季阳光明媚，而秋天空气中含氧量最高，气候宜人，传统节日又特别多，因此建议游客选择秋季到西藏旅游。 逛遍了拉萨的大街小巷，参观了举世闻名的布达拉宫、大昭寺，开始回归自然的西藏之旅吧！ 秋季的纳木错栖息了大量野鸭，湖心岛上的草丛中遍布着野鸭蛋，俯拾可得。湖畔更是常有野牦牛、黄羊、狗熊、狐狸、野兔等野生动物觅食嬉戏。放眼望去，壮丽的湖光山色、辽阔的草原、偶尔飞起的鸟群，构成一幅完美的秋季图画。秋季到西藏，不可不去的地方就是林芝，这里是西藏秋色最美的地方，远有雪峰入云，近有苍松翠柏成林。山坡上青山绿水间，成群的牛羊也不过是蓝天中云朵般的点缀；山脚下，金黄的杨树叶与火红的枫叶交织，色彩斑斓，层林尽染。 【秋游提示】 １．拉萨的餐厅主要以藏菜、川菜为主，既然到了西藏，一定要体验一 阅读全文>> |
人人都说开车要保持车距，可是不保持车距的坏处在哪里呢？ 8}FZ1h2 4</SPAN> )]"aa_20]</SPAN> 一、总体上讲，与前车的距离越近，处理紧急情况的时间就越少;与前车的距离越近,后车驾驶者的视线范围越受限制. Zk*/~f|\</SPAN> V#:`:-$$+</SPAN> 二、如果赶巧遇到前车的刹车灯不亮，若车距很近，前车刹车，后车很难做出及时反映。 :^+ aJ |
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9月16日星期三,今日训练：操场上间歇跑400*13</STRONG>
温度23-28度，局部有阵雨</STRONG> </STRONG> 今天是星期三，按照训练计划今天是间歇跑，这两天看了跑吧里前辈写的间歇跑配速表，我的400米间歇跑时间控制在1.45比较合理。不过今天一共跑13组，没有一组是1.45的  ，基本上维持1.38附近，最慢的一组1.40，最快1.33，但是今天跑下来还是很轻松的。其实组数应该再多一点，不过由于手表只能计30组成绩，已经满了 ，下次组数再跑多点，不能太轻松了。今天13组400米间歇跑的时间如下：1.36、1.37、1.40、1.38、1.38、1.38、1.39、1.37、1.35、1.37、1.33、138、1.34，每组休息时间基本再1.20左右和跑的时间相当。 总结今天训练：热身2公里+间歇跑13*400+13*200+放松跑2公里，共合计11.6公里，用时间1小时</STRONG> 附加锻炼，仰卧起坐组：50，25，25，俯卧撑：30 ¤本周跑：21.6公里 ⊙本月跑：92.6公里 |
