Ed9445
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5/5/2009 6:14:00 AM []
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为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。 如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。 第一、</STRONG>仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。 瘦身部位：</STRONG>腹部、臀部及腿部脂肪。 第二、</STRONG>两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。 瘦身部位：</STRONG>上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。 双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。 瘦身部位：</STRONG>腰部、腹部脂肪。 第三、</STRONG>正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。 瘦身部位：</STRONG>腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。 第四、</STRONG>正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。 瘦身部位：</STRONG>腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。 第五、</STRONG>一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。 瘦身部位：</STRONG>腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。 第六、</STRONG>侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。。 瘦身部位：</STRONG>腰腹部脂肪，塑造腿部线条。 第七、</STRONG>侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，上身保持直立，双手抱 头，转动腰部成45°扇面，转动身体。 瘦身部位：</STRONG>上肢、腰腹部脂肪。 更多精彩博文倾情推荐阅读</STRONG> 五一假日宅在家里瘦身六妙招 生活秘笈让你更健康 健康的魔幻数字 经典抗衰老中药 治病小偏方 危害胸部健康姿势 健康情绪 瑜伽行业黑幕 睡前十件事 夫妻吵架的对策 大脑更灵光 女人怀念旧情人 女人性生活历程 离谱避孕法 女人七情六欲 延缓衰老法 缔造甜蜜美满爱情的秘诀 女人请进来 女人胸部24个小秘密 小姐从良之后的惊人语录 10个性新知 防治猪流感凉茶药方 猪流感的症状 认识猪流感 长寿的征兆 女人变美丽 美容趋势 给肌肤喝水 男人幸福 病态单身女 春季减肥 美容秘方 果汁饮用秘诀 养生 12个器官最易患癌 排毒养颜妙方 食品让药物变毒物 如何挑选卫生巾 5大夺命魔鬼时 牙齿快速变白法 健康法则 乳房健康 饮食健康 妇科5顽疾 偷走你的睡眠 卫生巾提醒 乳房多大才美 别人的老婆 女性诱人处 激情前女人讨厌事 女人的9大疾病 和谐性爱 女人渴望的关爱 女人无爱无性 男人的性饥渴 老公的性秘密 2009房事生活流行指南 男女情爱 男人心中的女神 【女人必看】 哪些疾病中医更具优势 心疼女人13个细节 益身益心又怡神 精液有助女性抗癌 饮食技巧大揭秘 方便面吃法 享受专业美容项目 内衣太性感 除鞋臭窍门 哪种颜色最健康 人体最爱长肉部位 提高顺产 塑造诱人曲线 避孕药丰胸祛痘 长寿秘诀 封面女郎时尚发型 茶叶巧妙用途 居家小窍门 春季排毒招 胃里装了多少添加剂 健康饮食40条军规 让自己衰老得慢一点 美容关键词 文明吃饭 家居健康细节 长戴首饰要谨防 不宜结婚"黑名单 饮食习惯可延长寿命 喝酸奶五不宜 男性阴茎之谜 健康养身秘笈 莫忧乳房过小 肾虚自查症状 你一定要了解的男性知识 走脸上的皱纹 美容美白法宝 精心策划 传统养生法 迷人乳房 改变你生活的50种方式 乳房意外事件 杨贵妃红颜永驻之谜 项运动帮你健康助性 上床前女人必须做的六件事 阅读全文>> |
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镇江旅游背景充电</SPAN></SPAN></SPAN> 历史文化名城镇江，至今已有2500多年的历史。东汉末年，孙权从苏州迁到镇江建都，定名京城，不久又西迁南京，镇江改称京口。 </SPAN> </SPAN> 镇江风光旖旎多姿，具有真山真水的独特风貌，古人以“天下第一江山”来形容镇江山水名胜之气势。 </SPAN> 最著名的风景区是沿江夹峙的京口三山：金山、焦山、北固山，金山“寺裹山”、焦山“山裹寺”和北固山“寺冠山”的精妙特色，堪称江南建筑艺术瑰宝。除"京口三山"外，城内还有一处尚可一去：西津古渡街，镇江市内西部云台山麓，是一条有千年历史的古街道。 </SPAN> 千百年来，历代名流大家纷至沓来，放歌题咏，挥毫泼墨，李白、白居易、苏轼、陆游、文天祥等人都留下了瑰丽的诗文。更有“水漫金山”、“甘露寺招亲”、“梁红玉击鼓战金兵”等神话传说和历史故事，给镇江增添了神奇美丽的色彩。镇江文物古迹星罗棋布，被誉为“文物之邦” .</SPAN> </SPAN>西津渡古街是镇江文物古迹保存最多、最集中、最完好的地区，是镇江历史文化名城的“文脉”所在, 西津古渡街被誉为“ |
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一日之计在于晨!有的人以为不吃早餐就会减肥。其实，这是个十分错误的减肥方法。如何吃早餐减肥?营养师帮你搭配几款健康瘦身早餐。 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康有重大影响，对减肥效果也有重大影响。 食早餐族 对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以又把水果加入早餐的菜单里。”另外，陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以陈小姐到了中午并不感到太饿。 营养师点评： 整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。 烧饼油条族 愈来愈多的人向西式早餐靠拢时 |
