一日之计在于晨!有的人以为不吃早餐就会减肥。其实,这是个十分错误的减肥方法。如何吃早餐减肥?营养师帮你搭配几款健康瘦身早餐。 一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或为了减肥,干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康有重大影响,对减肥效果也有重大影响。 食早餐族 对膳食营养格外在意的陈小姐,如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥,后来听别人说,早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以又把水果加入早餐的菜单里。”另外,陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多,所以陈小姐到了中午并不感到太饿。 营养师点评: 整体来看,这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源,这种吃法是素食者不错的选择。 烧饼油条族 愈来愈多的人向西式早餐靠拢时,在杂志社任编辑的张女士还是对烧饼、油条配豆浆的传 阅读全文>> |
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为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。 如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天10分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。 第一、</STRONG>仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。 瘦身部位:</STRONG>腹部、臀部及腿部脂肪。 第二、</STRONG>两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背。 瘦身部位:</STRONG>上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。 双腿并拢,两手在脑后交叉。上身向前倾,贴在腿上,注意上身始终保持挺直。 瘦身部位:</STRONG>腰部、腹部脂肪。 第三、</STRONG>正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。 瘦身部位:</STRONG>腹部、臀部赘肉, |
迪士尼皮克斯的3D立体电脑动画片《飞屋环游记》(Up)又发布了两支片段,其中一支介绍了那只会说话的狗“Dug”,当然它不是真会说话,而是靠脖子上的项圈把它的想法用人声发出来;另一支则说的是老卡尔想摆脱大鸟和狗,但最终失败了。 《飞屋环游记》将于5月29日上映。 片段:Meet Dug 会说话的狗 片段:Ditch 'Em 甩掉它们 随机文章:《飞屋环游记》(Up)两款新制作特辑(曝光新片段!) 2009-04-18皮克斯动画短片《Partly Cloudy》30秒片段抢先看! 2009-04-25皮克斯动画短片《Partly Cloudy》首张剧照! 2009-04-18皮克斯《飞屋环游记》片长等信息透露! 2009-05-03迪士尼皮克斯《飞屋环游记》被定为PG级! 2009-04-21 |
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