缓解旅游疲劳的饮食

2009-4-18 17:35:21　         

 
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　　节假日快要到了，很多朋友现在就在制订外出旅游的计划了吧，别忘了把饮食计划也安排好，因为在缓解旅游疲劳方面，合理饮食有着不可替代的作用。 

 
　　 外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。 

　　 为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中，人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质，使人感到肌肉、关节酸 阅读全文>>