Ed9445
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</SPAN> 江南飞雪软如绵，</SPAN></SPAN> 洒落寻常百姓家。</SPAN></SPAN> 温润无须分紫炭，</SPAN></SPAN> 锦上添出万朵花。</SPAN></SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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<B>多食御寒食物 在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 <B>增加产热营养素 由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。 <B>补充蛋氨酸 蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 <B>维生素不能少 由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。 <B>矿物质要适量 人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。 |
1/20/2011 9:16:00 AM []
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从即日起，被告知要申请特许豁免的申请人必须在任何一个星期五上午8:30到10:30（节假日除外）前往<STRONG>美国公民移民事务处</STRONG>驻广州办公室（地址为：广州市天河区林和中路136-142号天誉花园二期五楼）提交相关申请文件并缴纳585美金/人/份的特许申请费。手续完毕后工作人员会告诉申请人回家等候。待美国公民及移民事务处驻广州办公室对其特许申请作出答复后， 领馆会去信与申请人再联系。 |
