Ed9445
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大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。
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1.不要低估自己的运动能力，可以适当做一做大强度运动。别以为年过40，运动能力就会一落千丈。研究发现，男性在50—75岁的年龄段，每年运动能力只会下降3.4%。所以，不要畏惧篮球、足球等大强度运动，适当参加不但能提高体能，而且有助于减轻压力，放松心情。</SPAN>
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2.挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适，那么就说明你并不适合这项运动。</SPAN>
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3.调整速度，以间歇式训练为主。举个例子来说，如果是步行，可以在运动中结合快 阅读全文>> |
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汽车之家
类型：原创 日期：2009/12/19
汽车之家
责任编辑：何宽</SPAN> ● Senner精心打造Q7改装版</STRONG> 德国改装商Senner以改装运动车闻名，近日Senner怎瞄准了奥迪最顶级SUV车型Q7，并且为其量身打造了一身劲装，LED雾灯前后底护板和22寸轮毂成为Q7套件包的亮点。       Senner性能方面并没有将Q7的潜能全部激发出来，4.2升V8最大功率为494马力；最大功率为500N·m。Senner还升级了一套新的电子悬挂系统，它可以让Q7车身高度下降51mm。 ...阅读全文>> |
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【菜名】 冻鸭 【所属菜系】 淮阳菜 【原料】 大光鸭（１只）、猪肉（５００克）、猪皮（２００克）、酱油（６０克）、精盐（１２.５克）、黄油（７５克）、白糖（４０克）、茴香（少许）、八角（少许）、葱姜（少许） 【制作过程】 一、把光鸭、猪肉、猪皮一道放入开水内稍煮一下，解除血水，取出放入砂锅，加适量的水（以能淹没材料为度）和酱油、盐、酒、糖、茴香、八角、葱、姜、用温火炖烂。二、将汤泌出，盛在大碗内，再把鸭取出，拆去骨，也放入大碗内，其他都不要，用快冻方法冻好后，倒出切成大块即好。 韭黄海带肉丝汤 荠菜肉丝豆腐汤 瓜片肉丝蛋花汤 |
