中国旅游市场严重下滑趋势今年仍在持续

4/9/2009 11:54:00 AM [旅游天下]

受国际金融危机影响，中国入境旅游去年出现自二OO三年“非典”以来首次负增长，国内旅游人次增幅亦明显放缓。今年以来，中国旅游市场下滑的趋势仍在持续</STRONG>。

　　中国国家旅游局副局长王志发今日在此间的二00九年湖南旅游产业发展工作会议中透露，今年一至二月，中国入境过夜旅游人数和旅游外汇收入同比分阅读全文>>

旅游天下

周末旅游

4/9/2009 11:55:00 AM [旅游天下]

http://www.zmd-sss.com/news_x.asp?id=374

西湖</STRONG>，观三潭印月、花港观鱼

、

苏州游览千年古刹----寒山寺

周庄很美。

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硬气功和心法

4/9/2009 10:17:00 AM [体育运动]

　　1、呼吸方法
　　（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹
　　。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹
　　扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。
　　2、养气
　　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有

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