老百姓最爱的美味主食——素三鲜馅饼（附制法全图）

10/27/2009 8:04:00 PM [美食-旅游]

材料： 
面粉 270克 圆白菜250克 干虾仁30克 粉丝1小把 鸡蛋1个 果子半棵
调料：
盐1小勺 鸡精2克
制法：
1、将面粉与少许水混合揉成面团后，盖盖儿醒发三十分钟备用。
2、圆白菜、粉丝绰水后切末攥干、干虾仁提前四小时泡软后切成末、果子切薄片、鸡蛋打散炒成蛋花晾凉后备用。 
3、将备好的五种食材加入鸡精、盐搅拌均匀成馅备用。
4、将醒好的面揪成均匀的剂儿，擀成一个中间厚，周围薄的圆形馅饼皮。
5、放入足够的馅料后，周圈捏褶，包成包子，反面后按平成馅饼。
6、平底锅入少许油，放入馅饼，两面煎至金黄出锅即可。

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美食-旅游

北欧+俄罗斯5国12天旅游记（温馨提示篇）30

10/27/2009 11:11:00 PM [旅游天下]

北欧游记（三十）
9、冬宫参观：冬宫的展品占353个展厅，稀世珍宝及世界各国艺术大师的作品270万件，传说：既使在每件展品前站不到10秒钟，得花300多个昼夜能把所有展品看完。在有限的时间里，一定抓重点。有三样“镇宫之宝”是必看的：达•芬奇的油画《戴花的圣母》和《圣母丽达》；法国肖像雕塑家——乌东创作的大理石名作《伏尔泰坐像》。

《戴花的圣母》《圣母丽达》《伏尔泰坐像》
进入冬宫门口时有向导图发放。
一楼向导图

二楼向导图

三楼向导图</SPA...阅读全文>>

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气功

10/27/2009 7:43:00 PM [体育运动]

　气功 qìgōng
　　气功(炁功)气功是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。
　　气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。

　　直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些工具书也如是照搬，显然是未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。可见，将气功的定义解释为“深呼吸锻炼方法”，是过于片面了。
　　事实上，古代的养生家认为，“炁”和“气“是两种不同的概念。通俗的讲，“炁”就是人体最初的先天能源，而”气“则是指通过后天的呼吸以及饮食所产生的能量。而气功锻炼主要是通过后天的呼吸等方法来接通先天的“炁”，从而达

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